4 طرق في التعامل مع الأفكار السلبية في العلاقة العاطفية

2020/08/11

تراكم الأفكار السلبية بخصوص العلاقة العاطفية تعمل على أن تصبح العلاقة جحيما لا يطاق بالنسبة للطرفين
ولذلك فإنه لابد من التعامل مع الأفكار السلبية التي تمنع استمتاع الفرد بالعلاقة العاطفية التي تجمعه بالطرف الآخر بشكل فعال جدا
وهناك عدة طرق يمكنها أن تساعدك في ذلك ومنها ما يلي :

1- تهدئة القلق الذي تشعر به حيال العلاقة العاطفية :

تهدئة القلق الذي تشعر به حيال العلاقة العاطفية

تراكم الأفكار السلبية بخصوص العلاقة العاطفية يعمل على إشعار الفرد بالقلق تجاه مسار العلاقة
مما يؤدي إلى الشك في نوايا الطرف الآخر
مما يعمل على انتزاع الثقة داخل العلاقة العاطفية
ولذلك فإنه من المهم التعامل مع الافكار السلبية لتهدئة القلق بخصوص العلاقة مع الطرف الآخر
وذلك عن طريق ممارسة الأنشطة التطوعية أو ممارسة الهوايات المحببة
أو عن طريق تمضية الوقت في ممارسة الرياضة
فكل هذه الممارسات تعمل على تشتيت الذهن عن مصدر القلق
مما يساعد بشكل مؤقت على التعامل مع مشاعر القلق داخل العلاقات .

2- التواصل مع مرشد أسري لمساعدتك في تخطي التحديات التي تمر بها في العلاقة العاطفية :

التواصل مع مرشد أسري

إذا حاولت تشتيت نفسك عن أفكارك السلبية بخصوص العلاقة العاطفية ولم تفلح هذه المحاولات واكتشفت أن مشاعر قلقك لا تزول فربما أنت هنا تحتاج بشدة إلى تدخل من متخصص في الارشاد الأسري
فالمرشد الأسري مهمته مساعدتك في إنجاح علاقتك بالطرف الآخر
كما انه يمكنه مساعدتك في مواجهة التحديات في العلاقة العاطفية التي تربطك بالطرف الآخر
فهو يستخدم العديد من التقنيات المختلفة التي يمكنها ان تساعدك على المرور بالتحديات العاطفية بأمان تام
فكل علاقة عاطفية تمر بتحديات مختلفة تماما عن أي علاقة عاطفية أخرى
ولذلك فإن طلب الدعم النفسي من الأهل والأصدقاء لن يفيد في بعض الحالات
لأنه لابد من دعم نفسي من متخصص في العلاقات الأسرية حتى بكون هذا الدعم بشكل إيجابي وبدون أي مخاطر .

3- تقدير مجهود الطرف الآخر مهم في التعامل مع الافكار السلبية في العلاقة :

تقدير مجهود الطرف الآخر

أي فرد منا يبحث عن التقدير في العلاقة العاطفية
فعندما يشعر الفرد بأنه مقدر من الطرف الآخر فإن هذا يدفعه لبذل المزيد من العطاء داخل العلاقة العاطفية
مما يزيد من تقدم العلاقة ككل ودفعها إلى الأمام
ولكن إذا لم يشعر الفرد بالتقدير داخل العلاقة وإذا لم يشكره الطرف الآخر على مجهوداته داخل العلاقة فإنه يتوقف عن العطاء أو يقوم بالعطاء ولكن يكون بداخله ألم دفين وجرح كبير
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان شكر الطرف الآخر على أي شيء إيجابي يقوم به من أجل العلاقة مهما كان بسيطاً
فهذا يعمل على تقوية العلاقة بين الطرفين .

4- التعبير عن الاحتياجات في العلاقة العاطفية :

التعبير عن الاحتياجات

من أهم مقومات إنجاح العلاقة العاطفية هو التعبير المتوازن عن الاحتياجات
فعلى كل طرف إخبار الطرف الآخر بما يحتاجه منه في العلاقة
فهذا يعمل على التخفف من التوتر والضغوط
كما أن هذا يعمل على إشعار الطرفين بالأمان في العلاقة العاطفية
لأن كل طرف يعلم تماما ما يريده منه الطرف الآخر مما يزيد من الاحترام داخل العلاقة
ويمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول ذلك عن طريق قراءة مقالة بعنوان 6علامات للاحترام داخل العلاقات في مقالات مدونة زواج في موقع مودة .

اكثر من 7مليون مشترك يبحث عن نصفه الاخر

اشترك الان مجانا