4 طرق تساعد في التعامل مع انهيار العلاقات العاطفية

انهيار العلاقات العاطفية أمر يتكرر حدوثه في فترة ما قبل الزواج
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان التعامل مع انهيار العلاقات العاطفية بشكل متوازن من أجل البدء في علاقات عاطفية جديدة بقلب جديد مليء بالحب والأمان
وهناك عدة خطوات يمكنها أن تساعدك عندما تنتهي العلاقة ومنها ما يلي :

1. احترام المشاعر
2. تجنب السلوكيات المدمرة للذات
3. قضاء وقت مع أشخاص داعمين
4. الخروج من منطقة الراحة

1- احترام المشاعر يساعد في التعامل مع انهيار العلاقات :

انهيار العلاقات العاطفية يعمل على إشعار الفرد بأنه مرفوض وغير محبوب وبأنه غير مهم في حياة الطرف الآخر
كما ان الفرد يفقد الشعور بالأمان والاستقرار العاطفي
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان احترام المشاعر الناتجة عن انهيار العلاقات
لأن المشاعر داخل الفرد حقيقة تماما
ومن حق الفرد أن يحزن ويغضب ويستاء ويخاف ويندم لأنه قد علق آمال وأحلام وأهداف يريد تحقيقها مع الطرف الآخر والآن اختفى الطرف الآخر من حياته
ولذلك فإن أول خطوة في إلتعامل مع انهيار العلاقات هو تقبل المشاعر الناتجة عنها .

2- تجنب السلوكيات المدمرة للذات عند التعامل مع إنهيار العلاقات :

من أكبر الأخطاء التي يرتكبها المقبلين على الزواج عند التعامل مع انهيار العلاقات العاطفية هو اتباعهم لسلوكيات مدمرة للذات من أجل تخفيف الألم النفسي
ولكن ايذاء الذات لن يعمل على إخفاء الألم العاطفي وإنما يعمل على تسكين الألم الناتج عن انهيار العلاقات ولكن بشكل موقت تماما
فسرعان ما تعاود المشاعر المؤلمة الطرق على أبواب القلب الحزين المهموم
لأن هذه المشاعر لم تختفي وإنما قام بكبتها الفرد
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان العناية بالذات بعد انتهاء العلاقة العاطفية
لأن ذلك يساعد على التعامل بشكل إيجابي مع انهيار العلاقة .

3- قضاء وقت مع أشخاص داعمين يساعد في التعامل مع إنهيار العلاقات :

الأفراد المقبلين على الزواج عندما يتعرضون لانهيار العلاقات فإنهم يفقدون مشاعر الحب التي اعتادوا على الشعور بها في العلاقة العاطفية التي جمعتهم بالطرف الآخر
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان استقبال مشاعر الحب هذه ولكن من مصادر أخرى
فيمكن البحث عن الدعم والحب من قبل الأهل والأصدقاء لأن الفرد وحده لن يستطيع التعامل مع انهيار العلاقات
ولكن لابد وأن يساعده في ذلك أشخاص آخرين
كما انه يمكن التواصل مع مرشد أسري لمساعدتك في إلتعامل مع انهيار العلاقات العاطفية
حتى تستطيع جذب شريك حياة تربطك به علاقة متوازنة

فيقول الله تعالى في سورة الرعد : ﴿إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ﴾ .

4- الخروج من منطقة الراحة يساعد في التعامل مع انهيار العلاقات :

بدلا من فعل نفس الأنشطة التي تمت ممارستها مع الشريك السابق والشعور بالحزن والألم فإنه يمكن تجربة أنشطة جديدة تماما
فهذا يساعد في التعامل مع إنهيار العلاقات
لأنه عندما يخرج الفرد خارج ما اعتاد عليه فإنه يتعلم مهارات أخرى جديدة تماما ويكتشف نفسه من جديد
فهذا يعمل على زيادة الثقة بالنفس مما يساعد في التعامل مع انهيار العلاقات
لأن الفرد هنا يكتشف بأنه أقوى من توقعاته
كما انه يتخلص من الكثير من الأفكار السلبية بخصوص قدراته
ويمكنك معرفة المزيد حول ذلك عن طريق قراءة مقالة بعنوان تأثير الافكار على علاقات ما قبل الزواج في مقالات مدونة مودة للزواج الاسلامي .