3 نصائح تقوي الصلادة النفسية في علاقات الحب

مما لاشك فيه أن الصلادة النفسية لها تأثير كبير على مسار علاقات الحب التي تربط بين الرجل والمرأة
فكلما ارتفع مقدار الصلادة النفسية كلما زادت العلاقة إيجابية وصحة وسعادة
وهناك عدة نصائح يمكنها أن تساعدك في زيادة معدل الصلادة النفسية الخاصة بك ومنها ما يلي :

1. التعامل مع المشاعر
2. الانتباه للأفكار السلبية
3. الاسترخاء يزيد من معدل الصلادة النفسية

1- التعامل مع المشاعر يزيد من معدل الصلادة النفسية :

المشاعر جزء من طبيعة الحياة
ولذلك فإن المشاعر تخبرنا بالكثير جدا عن أنفسنا
فالتعامل مع المشاعر بشكل صحي يزيد من معدل الصلادة النفسية
ولكن تجاهل المشاعر وتشتيت الذات من أجل الهرب من المشاعر يقلل من معدل الصلادة النفسية
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان سؤال الذات بماذا أشعر الآن ولماذا أشعر بذلك الشعور
فالمشاعر تظهر سريعا وتزول سريعا إذا تقبلتها
ولكن إذا قمت برفض شعور معين فإنه لا يزول وإنما يتراكم ويظهر فجأة وبدون سابق إنذار في صورة كارثة على الصعيد العاطفي
ولذلك فإنه لابد من عدم الحكم بشكل سلبي على أي شعور تشعر به
لأن إطلاق الأحكام على المشاعر يمنعك من أن تعيش الشعور بشكل حكيم وصحي
مما يجعل هذا الشعور يتحكم في حياتك العاطفية بشكل سلبي جدا

2- الانتباه للأفكار السلبية يزيد من الصلادة النفسية :

الفرد يفكر من 60 ألف إلى 80 ألف فكرة خلال يومه
ولذلك فإن الأفكار لها قوة عظيمة في خلق الواقع الذي يعيش فيه الفرد
فالفرد الذي يفكر أفكار سلبية بخصوص العلاقات العاطفية فإنه يواجه العديد من الصعوبات على الصعيد العاطفي
لأنه يقوم بجذب أفراد غير مناسبين له بشكل غير واعي مما يتركه فريسة للجروح العاطفية التي تأكله حيا
مما يقلل من معدل الصلادة النفسية التي يتمتع بها
ولذلك فإنه عندما ينتبه الفرد لأفكاره السلبية ويستبدلها بأفكار إيجابية فإن هذا يزيد من جودة حياته العاطفية
لأنه هنا يستخدم قوة أفكاره من أجل خلق عالم عاطفي أفضل مما يزيد من الصلادة النفسية التي يتمتع بها .

3- الاسترخاء يزيد من معدل الصلادة النفسية :

كلنا نواجه ضغوطا مختلفة على مدار حياتنا
ولكن عدم اتخاذ الفرد وسائل صحية من أجل محاربة الضغوط فإنه يقع فريسة للقلق والاكتئاب والحزن والاستياء والشعور بعدم الرضا على الصعيد العاطفي
مما يقلل من الصلادة النفسية لدى الفرد
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان إيجاد طرقا مناسبة من أجل الاسترخاء
مثل تلاوة صفحة من كتاب الله أو التسبيح و الاستغفار
فكل هذه الطرق تتيح للفرد التخلص من الطاقات السلبية التي تثقل كاهله وتجعله فريسة للمشاعر السلبية
وكل هذا بالطبع يزيد من معدل الصلادة النفسية لدى الفرد
ولكن لابد من الصبر على الذات عند تجربة طرق ووسائل تزيد من مهارة الصلادة النفسية
لأن أي مهارة يمكن تعلمها لابد من أن يكرس لها الفرد وقته وجهده على مدار فترة مناسبة
ولذلك فإن العجلة لا تخدم اكتساب هذه المهارة .

إقرأ المزيد عن ” الصلادة النفسية في علاقات الحب ” في مقالات مدونة مودة للزواج الاسلامي .