هل تعاني من الاجهاد العاطفي ؟

العلاقات العاطفية تعتمد على الكثير من الحالات المفرحة والمحزنة
ولكن الاجهاد العاطفي هو عدم قدرة الفرد على التحكم في مسار حياته العاطفية
فهو يشعر بأنه عالق في شعور أو موقف متكرر بلا نهاية
فالفرد هنا يعاني من نقص في الطاقة ومشكلات في النوم وعدم القدرة على انجاز المهمات اليومية نتيجة الاجهاد العاطفي
كما أن سوء المعاملة من الأسباب المسكوت عنها التي تتسبب في الضغوطات على المدى الطويل

ما هي أعراض الاجهاد العاطفي ؟

الاجهاد العاطفي يجعل الفرد يشعر بالانزعاج والغضب والقلق والشعور بالعجز وقلة الحيلة
كما أن الفرد هنا يتمنى فقط أن يكون في مكان آخر وزمان آخر
لأنه في هذا الوقت وهذا الزمان وهذا المكان يتألم كثيرا
كما ان الاجهاد العاطفي ينتج عنه صداع وأوجاع الرأس
كما أن الفرد هنا يشعر بالعصبية وعدم الاتزان الانفعالي وعدم القدرة على التحكم في الغضب
كما أنه يعاني من التشاؤم المفرط وانعدام الأمل في الحياة .

ما هي أسباب الاجهاد العاطفي ؟

الاجهاد العاطفي يحدث نتيجة العديد من الأسباب
فالقلق المتزايد والضغوطات المتراكمة تعتبر من جذور الأسباب المؤثرة في ظهوره
مثل ولادة طفل جديد أو تربية الأطفال أو الطلاق أو غياب عائل الأسرة أو فقد المنزل أو المال
كما أن مرض أحد أفراد الأسرة بمرض مزمن أو خطير يعمل على زيادة الضغوطات الأسرية مما يساهم في ظهور الاجهاد العاطفي .

التخلص من الاجهاد العاطفي :

الاجهاد العاطفي يستنزف الكثير من الطاقة التي تستطيع استثمارها فيما يفيدك
ولذلك فإن التخلص منه يعمل على رفع طاقتك وزيادة جودة حياتك
ولذلك يمكنك ممارسة الرياضة التي تحبها أو تمارس الهواية التي تستمتع بها
كما أن التخلص من مصدر الضغط له مفعول السحر في هذا الأمر
لأنه عندما تتخلص من مسبب الضغط في حياتك فإنك تستطيع المضي قدما في حياة صحية تستمتع بها وتصبح مصدر اشباع لك بدلا من العيش في حياة لا تشبهك تماما
كما أنه لابد من طبخ الطعام الصحي حتى تستطيع التفكير بطريقة صحية
لأنك ما تأكله
فإذا أكلت مأكولات مضرة وغير صحية فإن مشاعرك تصبح غير صحية وأفكارك أيضا
ولكن عندما تأكل مأكولات صحية فإنك تستطيع التفكير بطريقة صحية
مما ينعكس على أن تصبح حالتك النفسية متزنة ومستقرة في التعامل مع شريك حياتك والتحديات التي تقابلكما معا في رحلة تكوين الأسرة التي ترغبون فيها .

كيف يؤثر الدعم العاطفي في التخلص من الاجهاد العاطفي ؟

الاجهاد العاطفي يصبح مؤلم جدا عندما تقوم بمواجهته وحدك
ولكن عندما تجد من يأخذ بيدك بشكل حكيم فإنك هنا تستطيع التحرر من مشاعر الوحدة التي تقتلك حيا
ولذلك فإنه لابد من البحث عن نصيحة شخص حكيم عند مواجهة الاجهاد العاطفي

ومن مجمل هذا يتضح أن الفارق بين الاجهاد العاطفي والتحرر منه هو الوعي
فعندما يرتفع وعيك وادراكك بأنك في حاجة للتخلص من الضغوطات بطريقة صحية وآمنة تستطيع التمتع بعلاقة صحية مع الطرف الآخر
لأنك هنا تعي تماما أن تراكم الضغوطات والاجهاد العاطفي يعمل على الاضرار بالعلاقة .
اقرأ أيضا : ” أشكال العلاقات المسيئة بين الرجل والمرأة ” في مدونة مودة للزواج .