ماذا بعد الفراق ؟ نصائح للرجال

مما لاشك فيه أن الدخول في علاقة رومانسية تجعل الرجل يشعر بمشاعر جميلة جدا
ولكن انتهاء هذه العلاقة وفشلها يجعل الرجل يشعر بالكثير من المشاعر السلبية
لأن الرجل بعد الفراق يشعر بالحزن والغضب والخوف من المجهول وعدم اليقين بخصوص المستقبل
ولذلك فإن طريقة التعامل مع هذه المشاعر تحدد ما اذا كان الرجل سوف يستطيع فتح قلبه بشكل متوازن أمام الحب مرة أخرى أم لا .

الاعتراف بمشاعر بعد الفراق :

أول خطوة في التعامل بشكل متوازن مع مشاعر الفراق هو الاعتراف بها
فلابد من أن يعترف الرجل أمام نفسه أنه يتألم نتيجة صدمة انفصاله عن المرأة التي يحبها
لأن إنكار الألم لن يعمل على اختفاؤه وإنما يعمل على زيادته وتراكمه
لأن التظاهر بأنه غير مجروح لن يعمل على تسكين الألم
وإنما يجب الاعتراف بالألم .

كتابة مشاعر الفراق :

من الطرق التي تساعد الرجل على التحرر من مشاعر الفراق التي يشعر بها أن يقوم بكتابة مشاعره كل يوم
فعندما يشعر بالغضب مثلا يكتب أنه يشعر بالغضب ويذكر السبب ويذكر درجة الغضب
وعندما يشعر بالحزن يكتب درجة شعوره بالحزن وسببه
وهكذا في كل المشاعر التي يشعر بها
فهذا يساعده على التخلص من تراكمات المشاعر داخله
كما أنه لابد وأن يقوم بتمزيق الورقة أو حرقها من أجل التخلص من كامل المشاعر السلبية
لأن الاحتفاظ بها لن يفيده على المدى الطويل
فالأفضل هو التخلص من الورقة بشكل كامل .
اقرأ أيضا : ” حياة ما بعد الفراق “.

طلب مساعدة متخصص بعد الطلاق :

إذا لم تنجح طريقة كتابة المشاعر في جعل الرجل يتحرر من مشاعره السلبية تجاه الطلاق فإنه عليه التواصل مع متخصص في الارشاد الأسري وتأهيل المقبلين على الزواج
لأن المرشد الأسري يستخدم العديد من التقنيات والأدوات التي تجعله يستطيع مساعدة الرجل على التخلص من الأوجاع العاطفية التي يشعر بها
لأنه في بعض الأحيان يحتاج الرجل لتنظيف مشاعري عميق لأوجاعه العاطفية
هذا في حالة ارتباط أزمة الفراق هذه بصدمات الطفولة
ولذلك فإنه من المفيد في هذا الصدد استشارة متخصص

التعلم من الفراق :

ألم الفراق يمكنه أن يصبح أفضل معلم
فهو يساعد الرجل على تعلم حب ذاته بشكل غير مشروط
كما أنه يساعده على التواصل مع ذاته واكتشاف ذاته بشكل أعمق
ويساعده أيضا على التحرر من مصادر عدم أمانه
ويمكن معرفة المزيد حول ذلك عن طريق قراءة مقالة بعنوان : ” طرق التعافي من العلاقات المؤلمة ” .

ومن مجمل هذا يتضح أن التوقف عن التواصل مع المرأة يساعد الرجل على التخلص بشكل تدريجي من ألم الفراق
لأن استمرار التواصل مع المرأة يزيد من أوجاع الرجل ولا يساعده على المضي بحياته
ولذلك فإنه لابد من التوقف عن متابعة أخبار المرأة على صفحات التواصل الاجتماعي
فهذا يساعد كثيرا في تضميد جروح القلب الدامي
كما أنه لابد وأن يعطي الرجل قلبه فرصة من أجل التعافي
ويجب ألا يدخل سريعا في علاقات أخرى بهدف نسيان المرأة التي يحبها
فهذه العلاقات تعمل على استنزاف طاقته ومشاعره ومجهوده بلا طائل
كما أنها تعمل على زيادة أوجاعه العاطفية وزيادة مشاعر عدم أمانه العاطفي .