مؤشرات تدل على انك مرتبط بشريك حياة خجول

شريك الحياة الخجول هو يشعر بعدم الراحة في وجود الاخرين وذلك في مواقف معينة ومنها :
1- الذهاب للحمامات العامة
2- التحدث امام الناس واخذ الانتباه
3- الكتابة او العمل امام الآخرين
4- القاء سؤال امام مجموعة من الناس
5- تناول الطعام في وجود اخرين
6- مقابلة ناس ذوي سلطة
7- النظر في عيون الناس
أعراض تدل على ان شريك حياتك يتصف بالخجل :
1-اعراض سلوكية :
– قلة الكلام : فهو لا يتحدث كثيرا مع الاخرين
– التلعثم : فمن شدة خوفه من رأي الاخين به يتلعثم اثناء الكلام
– الوقوف بعيدا عن الآخرين : لشدة خجله
– صعوبة التواصل البصري : فهو يخجل جدا من ان ينظر للاخر في عينه
– سلوكيات التهدئة ولمس الذات : فهو يلمس وجهه كثيرا اثناء التحدث
2- اعراض فسيولوجية :
– التعرق : فهو يعاني من تعرقات في الوجه واليدين
– احمرار الوجه : نتيجة الانفعال الشديد
– الفم الجاف : نتيجة التوتر الشديد
– زيادة ضربات القلب : لشعوره بالضغط الزائد في حضور الاخرين
– الشعور بالغثيان : نتيجة القلق في وجود الاخرين
3- اعراض نفسية :
– الخوف من الانتقاد : فهو يخاف من ان ينتقده من حوله بخصوص تصرفاته اوكلامه
– الخوف من الرفض : فهو يرغب في ان يحبه الاخرون ولكنه يخاف جدا من رفضهم له
– الشعور بالاحراج : فهو يشعر بالاحراج دائما في المواقف الجديدة
– الحزن : فهو يشعر بالحزن على حاله وما وصل إليه
– قلة الثقة بالنفس : فجوهر الخجل هو قلة الثقة بالنفس والشعور بالعجز وقلة الحيلة وانه أقل من الاخرين
– افكار سلبية بخصوص الذات : فهو يرى نفسه اقل من الاخرين ولا يستطيع ان ينجح مثلهم
– افكار سلبية بخصوص الاخرين : فهو يرى الاخرين كائنات مخيفة وليس لديها اقل مقدار من الذوق ويشعر بأنهم سيرفضونه مهما فعل
– التطلع للمثالية والكمال : لأنه يتوقع الكمال من نفسه ويتوقع من نفسه اشياء مبالغ فيها ويستحيل تحقيقها في الواقع
– الوحدة : فهو يقضي اغلب وقته وحيدا بعيد عن اعين الناس
– القلق : فهو من شدة قلقه تزيد ضربات قلبه ويتعرق وجهه ويجف فمه اثناء التواجد مع الاخرين