موقع زواج عربي اسلامي
إتصل بنا نبذة عنا الرئيسية

كيف تواجه الإحباط العاطفي في خطوات ؟

2021/09/26

الحياة العاطفية مليئة بالتحديات والأحداث ولذلك فإنه عندما يكون بداخلك توقعات ولم تتحقق فإنك سوف تشعر بمشاعر الإحباط العاطفي
ولذلك فإن عدم مواجهة هذه المشاعر بطرق متوازنة يمنعك من التكيف ويزيد من معدل عدم رضاءك عن العلاقة ككل

تقبل الإحباط العاطفي :

تقبل الرجل لمشاعره أولى الخطوات

أول خطوة في مواجهة الإحباط العاطفي والتعامل معه هو التقبل
لأنك لن تستطيع التعامل مع شيء لا تستطيع تقبل وجوده في حياتك
ولذلك فإن إنكار مشاعرك بخصوص توقعاتك التي لم تتحقق أمر يضر بصحتك النفسية
لأن مشاعرك المدفونة لا تموت وإنما هي تنتظر اللحظة المناسبة لكي تطفو على السطح
ولكن المشاعر المدفونة لن تظهر بطريقة جيدة
وإنما سوف تظهر بطريقة مدمرة للغاية لأنها تم كبتها لوقت طويل
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان أن تجلس مع ذاتك وتتواصل مع نفسك وتسأل ذاتك ما الذي أشعر به الآن ؟
ولماذا أشعر بهذه المشاعر ؟
لأن هذا يجعلك تكتشف ذاتك بشكل أعمق
فهذا يتيح لك معرفة أولوياتك وما هو مهم وما هو ثانوي في حياتك
ثم عليك أن تتقبل ما تشعر به ولا تحكم على مشاعرك ولا تقول لذاتك لا أريد الشعور بهذه المشاعر الآن
لأن تجاهل مشاعرك يعمل على تعطيل أزرار ذكاءك في التعامل مع تحدياتك العاطفية .

الانصات للآخر طريقك للتعامل مع الإحباط العاطفي :

الانصات جزء لا يتجزء من منظومة التواصل

عندما تصبح عالق في مرآة أفكارك الخاصة فإنك لن تستطيع التعاطف مع الآخر لأنك لا تعطي نفسك فرصة لتفهم وجهة نظره
لأنك لم تستمع إليه من الأساس
ولذلك فإنه لابد من الانصات للطرف الآخر للتخلص من الإحباط العاطفي
ولابد من الانصات للطرف الآخر بنية الفهم وليس بنية تصيد الأخطاء
لأنه عليك أن تتذكر أنه ليس هناك رابح وخاسر في العلاقات
فأنت والطرف الآخر عبارة عن فريق واحد
ولذلك فإن نجاح طرف ما يعني نجاح الطرف الآخر
كما أن تعرض طرف ما للخسارة فهذا معناه أن الطرفين تعرضا لنفس الخسارة .


التعاطف مع الآخر للتكيف مع الإحباط العاطفي :

التعاطف

إذا اقترحت على الطرف الآخر أمراً ما وقابل الطرف الآخر طلبك بالرفض فإن مشاعر الاحباط العاطفي سوف تظهر بداخلك
ولذلك فإنه عندما تتعاطف مع الطرف الآخر فإنك هنا سوف تخمد هذه المشاعر المحبطة بداخلك
فربما يكون الطرف الآخر متعب ولا يستطيع تنفيذ ما ترغب به
أو ربما يكون عالق في ضغوطات خاصة بالعمل فلا يستطيع أن يفعل لك ما ترغب به
ولذلك فإنه لابد من النظر بمنظور الطرف الآخر عند الشعور بالاحباط
لأن هذا يقلل من وطأة المشاعر السلبية التي تعتصر كيانك عندما تمر بالاحباط الناتج عن توقعاتك التي لم تتحقق في العلاقة مع الآخر .

ومن مجمل هذا يتضح أن الإحباط العاطفي جزء من تحديات العلاقات الرومانسية
كما أن التعامل مع هذه التحديات يتطلب مهارة وصبر وذكاء وفطنة
لأن هذه التحديات التي تمر بها العلاقات تعمل على تقوية أو هدم العلاقات
وذلك بحسب الطريقة التي يتم بها التعامل مع هذه التحديات
ويمكنك معرفة المزيد حول ذلك عن طريق قراءة مقالة بعنوان: ” 4 خطوات تساعد في زيادة الترابط العاطفي بين الأزواج ” في مدونة موقع مودة للزواج الإسلامي .


مواضيع متعلقة :
 
 العودة الى حسابي
 التسجيل بالموقع
 طريقة استخدام الموقع
 
 
     
أعضاء متميزون
البحث المتقدم
المتواجدون الآن
قصص ناجحة
مدونة زواج
الحالات الصحية

 
مشترك   المسجلين :
تحميل   من التطبيق :
مودة . نت للـ زواج فقط ولامجال للتعارف للصداقة أو غيرها فسياسة الموقع قائمة على تعاليم الدين الإسلامي .
لإتاحة الفرصة لجميع الأعضاء , فإن التسجيل في موقع مودة مجاني , ومعظم الخدمات المتقدمة متاحة لجميع الأعضاء مجانا , لإتاحة الفرصة لجميع الأعضاء , فإن التسجيل في موقع مودة مجاني.

تطبيق مودة متاح في متجر الاندرويد

تطبيق مودة متاح في متجر ابل
الرئيسية    -    نبذة عنا    -    إتصل بنا    -    التسجيل    -    البحث المتقدم    -    مساعدة

شروط التسجيل    -    سياسة الخصوصية    -    الاسئلة الشائعة    -    تطبيق مودة

Instagram      Google Plus      Twitter      Facebook

جميع الحقوق محفوظة لموقع مودة . نت 2006 - 2018 ©