كيف تتعاملي مع المزاج السلبي لزوجك

مما لاشك فيه أن كل شخص منا يأتي عليه وقت يكون في مزاج سلبي فالحياة مليئة بالضغوط سواء كانت ضغوط خاصة بالعمل أو ضغوط مادية او أسرية ويمكن أن يكون سبب الضغوط تغيرات في الحياة أو فقد شيء معين تعود زوجك على وجوده أو وجود من يكبح حريته في أمر معين والزواج عبارة عن لعبة صبرولكن هذا ليس صعباً كما يبدو خصوصاً عندما يكون هناك تفهم وتقبل للطرف الآخر لذا عليكي أن تقومي بهذه الأفعال حتى تتعاملي مع المزاج السلبي لزوجك :

1- تجنبي الاكثار من الاسئلة :

إذا رأيتي زوجك فعلاً في حالة مزاجية سيئة أياً كان السبب تجنبي الاستمرار في طرح الاسئلة عليه عن سبب مزاجه السيء مرارا وتكرارا فالغضب يشتعل عندما يواجه زوجك أسئلة مثل : هل أنت بخير ؟ هل أنت غاضب مني ؟ ماذا دهاك ؟ الخ فالحديث عن مزاجه السيء مرارا وتكرارا يزيد من سوء الأمور.

وفي حالة أنه شعر برغبة في الحديث سوف يتحدث بإرادته فقط اعطيه فرصة لكي يهدأ فالرجل عندما يكون لديه مشكلة يذهب إلى الكهف الخاص به ولا يرغب في الحديث عن المشكلة وكلما أكثرتي من الاسئلة كلما مكث في الكهف وقت أطول فالرجل يحب أن يحل مشكلاته بنفسه .

2- الاستماع :

زوجك يحتاج إلى معرفة مصدر غضبه فالغضب يمكن أن يكون رد فعل للشعور بالجرح والوحدة والاكتئاب فعليكي ان تعطي زوجك فرصة للكشف عن مشاعر الغضب عن طريق الحب والجو الايجابي فقط استمعي اليه بدون ابداء أي نصيحة أو نقد لما يقوله زوجك عن سبب غضبه .

فالاستماع يشعر زوجك بانك تتقبليه كما هو ويشعره بأنك مهتمة به فعدم الاستماع يجعل الشخص يشعر بالاهمال وعدم الأهمية والجرح العاطفي ويمكن أن يؤدي إلى شرخ في العلاقة بين الزوجين .

3- تجنبي تقديم الحلول :

هناك فارق بين تفهم المشكلة ومحاولة تقديم الراحة له فعندما يتحدث زوجك عن مزاجه السيء هنا هو يحتاج إلى من يسمعه وليس من يقدم له حلول للمشكلة فعليكي أن تطفي عن تقديم مقترحات لحل المشكلة فهو يرغب فقط في وجودك بجانبه عندما يتحدث عن المشكلة .

4- تجنبي البدء بالقصص السيئة لليوم :

فالبدء بالحديث عن القصص السيئة التي واجهتيها في خلال يومك عندما يدخل زوجك المنزل يعتبر أسوء شيء يمكن أن تفعله الزوجة مع زوجها لأن ذلك يجعله محبط أكثر ومنزعج أكثر .

5- تجنبي اعطاءه محاضرة عن القيم والمباديء :

فيجب أن تعلمي أن اعطاء زوجك محاضرة عن المباديء والمثاليات أو محاولة توضيح ماهو صحيح او ماهو خاطيء لن يؤتي بثماره عندما يكون زوجك منزعج ومحبط .

لذا عليكي الابتعاد عن التلقين والمحاضرات والتأكد من أن نبرة صوتك غير آمرة تماما وعندما يهدأ يمكنك ان تشرحي له حقيقة شعورك .

6- كوني متيقظة لإشارات مزاجه السلبي :

فكل شخص يعطي اشارات عندما يدخل في مواج سلبي وواحدة من أقوى الاشارات هي أن الزوج ينزعج ويتضايق من شيء تافه لايثير انزعاجه في الأوقات العادية وعندما تلاحظي هذه الاشارات فقط افسحي المجال له لكي يلتقط أنفاسه وتجنبي عن فعل أي شيء يزعجه .

7- الدعم والتشجيع :

بغض النظر عما حدث مع زوجك دعيه يعلم أنك تدعميه وتشجعيه لكي يبذل أقصى جهده بدلاً من التذمر والشكوى وإذا كان يومه في العمل يوماً مشحوناً فقط اخبريه بأنك مؤمنة به وبنجاحه فعندما يشك في قدراته دعيه يعلم مقدرا روعته فأحياناً يكون الدعم كافياً لخروج الفرد من المزاج السلبي .

8- ضعي الأمور في نصابها :

عندما يكون مزاج زوجك سلبي ويتشاجر معك من أجل أمر تافه ضعي في حسبانك أن سبب مزاجه السلبي ربما يكون سبب آخر بعيد عنك فلا تأخذي مزاجه السلبي على محمل شخصي حتى يخبرك بالمشكلة .

9- كوني مبتهجة :

فالناس ينسخون الحالات النفسية للأفراد الذين أمامهم لذا فإن زوجك ينسخ الحالة النفسية لكي لذا اجعليها حالة نفسية ايجابية فهو سيستجيب لتعبيرات وجهك الايجابية ونبرات صوتك وكلماتك الايجابية ولا تحاولي تصنع الابتسامة حتى لاتكون ابتسامة مزيفة فقط كوني ايجابية وهو سيميل إلى المزاج الايجابي .

يمكنك أن تخبريه نكتة أو تشاهدان معا فيلم كوميدي فهذا يمكنه أن يجعله مبتسم وإذا تحدث عن مشاعره قومي بدعمه عن طريق قول على ما يبدو أن العمل مع رجل كرئيسك في العمل شيء ضاغط جدا .

10- كوني ممتنة :

اشكريه على كل العمل الجاد الذي قام به من أجل أن يبقى هذا المنزل مفتوحاً وأنه يقوم بجهد جيد من أجل تأمين احتياجات المنزل واحتياجات الأولاد وأنه يقوم بجهد من أجل انجاح العلاقة فهنا سيشعر زوجك بأنه ملك العالم وسيكون متحفز لبذل الكثير من الجهد للحصول على امتنانك .

ومن مجمل هذا يتضح أن لا شيء يقضي على المزاج السلبي كالتعبير عنه فالتعبير عن المشاعر يجعلنا نواجهها ونتخلص منها سريعاً بدلاً من أن تتدخل في حياتنا وتؤثر على قراراتنا وسلوكنا وعلاقتنا بالطرف الآخر تأثير سلبي فالتعبير عن المشاعر يجعلنا نتحرر منها لذا عزيزتي الزوجة عليكي تقبل زوجك واتركيه يعبر عن مشاعره وقومي بدعمه والانصات له وقفي بجانبه حتى يتم تخطي الأزمة التي سببت له المزاج السلبي .