كيف تتخلص من لعبة اللوم في العلاقة مع شريك الحياة

هناك عدة خطوات تمكنك من التعامل مع اللوم في علاقتك مع شريك حياتك ومنها :

1-الوعي :

عليك اولاً ان تكون واعي ومدرك أن اللوم يؤثر على العلاقة بشريك حياتك بشكل سلبي لأنه لن يقوم بحل اي مشكلة ويتسبب في ان تصبح العلاقة عبارة عن مخزن للمشاعر السلبية

وهذا الوعي يعتبر أول خطوة في سبيل التغير واصلاح العلاقة والتغلب على اللوم

2- تحمل المسؤلية :

وهذه اصعب خطوة لأنها شاقة جدا عليك لأنك غير معتاد على تحمل مسئولية ما حدث لأنه من السهل جدا لوم الطرف الاخر حتى نريح انفسنا من عذاب الضمير والشعور بالذنب

ولكن من الهام جدا تحمل المسئولية ويجب الصبر على الذات من اجل ان تصبح تحمل المسئولية عادة

3- الاستماع :

استمع لشريك حياتك حتى تنظر للموضوع من وجهةنظره حتى تفهم سبب تصرفه هكذا فهذا سوف يزيل الكثير من سوء الفهم ويساهم في البعد عن لوم الاخر

والاستماع ايضا سيقوم بإصلاح الكثير في العلاقة لأن الشخص المستمع الجيد هو يبعث برسالة غير لفظية مفادها انه يهتم بالاخر وبالموضوع الذي يطرحه وانه مستعد ان يقتطع جزء من وقته لكي يكون مع شريك حياته لأنه يحبه ويرغب في تحسين علاقته به

4- الاصلاح من الذات :

عليك ان تعرف ما الذي يضايق شريك حياتك بك وتحاول تغييره حتى يتوقف عن لومك وهذا بالطبع سيقوم بتحسين العلاقة بشكل كبير جدا فعليك ان تبدأ بنفسك

5- تهدئة النفس :

عليك ان تتعامل جيدا مع غضبك ولا تقوم بالمبالغة في رد فعلك الغاضب امام شريك حياتك وانت تتحدث معه حتى لا يخاف بعد ذلك من التواصل معك في المستقبل

فعليك ممارسة التأمل واليوجا او تمرينات التنفس او الوضوء والصلاة او اي طريقة اخرى تشعر انها تساعدك في التحكم في غضبك

من اجل التعامل مع الطاقة السلبية للغضب حتى تتحسن علاقتك مع شريك حياتك