كيفية التغلب على الخجل والقلق قبل الزواج

يجب التغلب على الخجل في العلاقة مع الآخر لأنه إذا زاد عن حده يصبح عقبة في طريق السعادة الزوجية ،
لأنه يقلل من معدل الرضا الزوجي ، فالطرف الخجول يصعب عليه التقرب من الطرف الآخر في فترة التعارف ،
كما أنه يصعب عليه أيضا الحفاظ على هذه العلاقة إذا تم تكوينها ،
ولذلك فإنه يجب التخلص من الخجل عن طريق زيادة معدل الثقة بالنفس ،
والتعبير عن المشاعر للطرف الآخر ، وارتداء ملابس جذابة وجميلة أثناء التواجد مع الطرف الآخر والاعتناء بالمظهر الشخصي .

أسباب الخجل في علاقة الزواج :

هناك عدة أسباب تتضافر جميعا لكي تجعل الفرد يشعر بالخجل في علاقته بشريك حياته ،
فعندما يكون الفرد أساسا خجول فإنه يكون من الصعب عليه جدا التعبير عما يريده ويحتاجه في العلاقات ومن ضمنها علاقته بشريك حياته ،
كما أن هناك من تربى في أسرة صارمة وحازمة جدا ، جعلته لا يستطيع التعبير عن مشاعره خوفا من الانتقاد ،
مما يجعله يخاف من التعبير عن مشاعره أمام شريك حياته ، كما أن الشعور بعدم الأمان يجعل الفرد يشعر بالخجل من التعبير عن احتياجاته ،
فهو لا يعلم تماما ردود أفعال الطرف الآخر تجاه ما يطلب ، كما أن هناك من تربى في أسرة جعلته لا يثق تماما في استحقاقه للحب ،
مما يجعله يشعر بأنه لا يثق بأن الطرف الآخر يحبه ويرغب في تكوين علاقة طويلة الأمد معه ،
كما أن هناك من يشعر بالخوف من التعبير عن مشاعره لأنه لا يعرف ما الذي سوف يفكر به الطرف الآخر ،
كما أن الفرد الذي تربى في أسرة كانت تخاف عليه بشكل زائد عن الحد وقررت حمايته بشكل شديد جدا فهو لايخرج إلا بمقدار ضئيل ولا يتحدث مع أحد إلا بشكل طفيف جدا يشعر بالخجل عندما يتواصل مع الآخرين ،
لأنه بذلك يصبح في وضع لم يعتاد عليه ، كما أن الفرد الخجول يتصرف ويفكر بطريقة معينة ،
فهو يخاف جدا من الرفض ويفترض تماما أن جميع من حوله يعملون على مقارنته بمن حوله ،
كما أنه يرى أن جميع من حوله يعملون على إعطائه تقييمات سلبية تماما
مما يجعلهم لا يرغبون في تطوير علاقاتهم الاجتماعية ويهربون من التعرف على أشخاص جدد .
اقرأ أيضا : ” كيف تتغلب على الخجل في فترة التعارف ؟ ” .

أسباب أخرى تؤدي إلى الخجل :

الفرد الذي لديه نقص في المعلومات حول طريقة التصرف في مواقف معينة مما يجعل هناك صوت داخلي يعمل على إشعاره بأنه شخص سييء وأنه لا يجيد التصرف في المواقف الجديدة ،
مما يجعله ينتقد ذاته دوما ، كما ان الفرد الذي تربى في أسرة تعمل على تخويفه وتهديده وإشعاره بأنه يجب أن يتصرف بشكل معين وإلا سوف يتعرض للعقاب يشعر بالخجل بعد ذلك في علاقته بشريك حياته .

طرق التغلب على الخجل :

هناك عدة طرق تتيح للفرد التغلب على الخجل في علاقته بشريك حياته ، فلابد من الشفافية والصراحة في التعامل مع الشريك ،
ولابد من إخبار الشريك بالمشاعر وقت ظهورها حتى لا تتراكم ، لأن تراكم المشاعر السلبية يجعل الفرد يشعر بالسوء تجاه العلاقة ،
مما يزيد من فجوة التواصل بين الشريكين ، ويجب أخذ وقت كافي في فترة التعارف والخطبة وعدم تعجل الزواج ،
حتى لا يتفاجيء الفرد بعد الزواج بأن اختياره كان خاطئا منذ البداية ، ويجب التواصل مع الشريك في فترة التعارف عبر الانترنت ،
لأن الفرد الخجول لا يستطيع التواصل وجها لوجه لوقت طويل ،
ولذلك فإن استخدام التكنولوجيا في التعارف تعمل على تكوين العلاقة وإنقاذها من الزوال ،
كما أنه يجب بعد أخذ الوقت الكافي من أجل التعارف عبر الانترنت أن يتواصل الطرفين وجها لوجه في منزل الفتاة بصحبة الأهل ،
كما أنه يجب أن يخطط الفرد الخجول للمحادثات مع الطرف الآخر قبل البدء بها ،
فهذا يجعله يشعر بالمزيد من الثقة بالنفس والسيطرة على المحادثة ، ويجب الانصات للطرف الآخر باهتمام ،
من أجل اكتشاف شخصيته وطباعه وما يحب وما يكره ، ويجب إعطاء الذات فرصة من أجل تجربة أشياء جديدة ،
والاستمتاع بخبرات جديدة مع الطرف الآخر ، فهذا يعمل على التقليل من نسبة الخجل تجاه الطرف الآخر ،
كما أنه يمكن تكريس وقت لقضاؤه مع الطرف الآخر عن طريق مشاهدة فيلم معين ،
فهذا يتيح الاستمتاع بالتواجد مع الطرف الآخر مع مقدار ضئيل من الحديث ، كما أنه يجب التواصل بصريا مع الطرف الآخر ،
حتى يشعر الطرف الآخر بالاهتمام والحب ، كما أنه يجب محاكاة التعبيرات الوجهية للطرف الآخر والتعاطف معه ،
فمثلا عندما يحكي الطرف الآخر موقف مبكي على الفرد أن يظهر حزنه تجاه ما يسمع ،
وعندما يقوم الطرف الآخر بإلقاء نكتة على الفرد أن يضحك وأن يظهر الضحك على قسمات وجهه .

طرق أخرى من أجل التعافي من الخجل :

على الفرد أن يخرج من منطقة راحته ، فعليه أن يجرب أشياء جديدة ، من أجل أن يتعلم وينمو ،
فهذا يتيح له الشعور بالسعادة والثقة بالنفس ، مما يزيد من خبراته ورصيد معلوماته في سبيل التغلب على الخجل،
كما أنه يجب على الفرد إظهار شخصيته الحقيقة أمام الطرف الآخر ،
فالطرف الآخر يتوق جدا ويشتاق بشدة للتواصل معه ومعرفته واكتشاف شخصيته وطباعه ،
كما أنه يجب التحدث حول الاهتمامات المشتركة التي تهم الطرفين ، فهذا يتيح فهم أعمق للعلاقة ويقلل من فجوة التواصل بين الطرفين ،
كما أنه يجب تثقيف الذات حول طرق التعامل مع شريك الحياة وطرق مواجهة التحديات المحتملة التي سوف تواجه العلاقة ،
وطرق التعامل مع أهل الطرف الآخر وطرق كسب قلوبهم ، فهذا يزيد من معدل الثقة بالذات لدى الفرد ،
كما أنه يقلل من معدل الضغوطات التي سوف يمر بها في المستقبل مع الشريك ،
كما أنه يجب تكريس وقت من أجل قضاءه في أنشطة يستمتع الفرد الخجول بها ، من أجل زيادة ثقته بذاته ،
فهذا ينعكس بشكل إيجابي على تدفق المشاعر الايجابية في حياة كلا الطرفين .
اقرأ أيضا : ” هل علاقتك بالآخر تقوم على الخوف ؟ “.

طرق التغلب على قلق الزواج :

هناك عدة طرق للتغلب على قلق الزواج ، فأول خطوة من اجل ذلك هو فحص العلاقات السابقة المنتهية ،
كيف انتهت ولماذا انتهت وما هي الدروس المتعلمة من الانفصال ،
فكل علاقة تحمل في طياتها دروس قادرة على تحويل حياة الفرد وتغييرها ،
فربما يكون الدرس المتعلم هو أنك لابد وأن ترى نفسك على أنك تستحق الأفضل ،
أو يجب أن تتواضع في طلباتك المادية بخصوص الزواج ، أو أنك يجب أن تتخلص من عنادك ،
أو أنك يجب أن تكون مستمع جيد ، أو أنك يجب أن تتعلم الصبر على الآخر ،
كما أنه يمكن التواصل مع مرشد أسري من أجل التخلص من الصدمات التي تعوق جذب الشريك المناسب .