كيفية التعامل مع مشاعر الغضب بعد الطلاق

مشاعر الغضب بعد الطلاق يمر بها العديد من الرجال والنساء الذين مروا بتجربة الطلاق
ولكن هناك من ينجح في التعامل معها وهناك من لا ينجح في التعامل معها
فعملية الشفاء من مشاعر الغضب بعد الطلاق تنطوي على العديد من التحديات
فالفرد هنا يعيش العديد من المشاعر بطريقة لا يستطيع التنبؤ بها
ولكن كتم المشاعر وإنكارها يعمل على ظهور هذه المشاعر على السطح عن طريق الأمراض النفسجسمية التي تعتصر قوة الفرد وتمنعه من الاستمتاع بحياته
وهناك عدة خطوات تساعدك في التعامل مع غضب ما بعد الطلاق ومنها ما يلي :

1- الاعتراف بمشاعر الغضب بعد الطلاق :

الغضب شعور طبيعي من فطرة البشر
ولكن العديد من الناس عندما يمرون بتجربة الطلاق فإنهم يعملون على تجنب الشعور بالغضب وإنكاره تماما من أجل الظهور أمام الآخرين بمظهر قوي ومتفائل
ولكنهم من داخلهم يتألمون جدا لأن الغضب بداخلهم يغلي ويغلي وينتظر أن ينفجر كالبركان أمام أي حدث تافه
فالطلاق يعلمنا أن نقوم بالتعبير عن الغضب بأسلوب متوازن وبناء بدلا من كتمانه .

2- التعبير عن الغضب بشكل إيجابي بعد الطلاق :

التعبير عن الغضب بشكل سلبي يتمثل في إلقاء اللوم على الطرف الآخر بسبب حدوث الطلاق أو إساءة معاملة الأبناء وانتقادهم وإمطارهم بوابل من الكلمات الجارحة لأنهم أبناء الطرف الآخر
كما ان ضرب الأبناء من أجل التنفيس عن مشاعر الغضب بعد الطلاق يعد من الأشكال السلبية في التعامل مع الغضب
فالتعامل مع الغضب بشكل سلبي بعد الطلاق يعمل على تدمير العلاقات التي تحيط بالفرد
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان التعبير عن الغضب بشكل إيجابي عن طريق التواصل مع مرشد أسري للمساعدة في التعامل مع المشاعر التي تؤلم الفرد
حتى يستطيع الفرد التعامل بطريقة متوازنة في تحديات حياته على المستوى العاطفي
كما انه يمكن التحدث مع شخص حكيم من أجل طلب المساعدة ومن أجل الحصول على نصائح ذهبية في طريقة التعامل مع الوضع الجديد الذي يعيش فيه الفرد بعد الطلاق
كما انه يمكن ممارسة التأمل أو اليوجا من أجل التخلص من الطاقات السلبية ومن أجل تصفية الذهن من الأفكار السلبية التي تتسبب في عدم قدرة الفرد على التعامل بشكل متوازن مع الغضب .

3- البحث عن المعنى بعد الطلاق :

بعد الطلاق يشعر الفرد بالتشوش والتخبط وذلك نتيجة شعور الفرد بالعديد من المشاعر في آن واحد
ولذلك فالفرد يشعر بعدم الفهم لما حدث بينه وبين الطرف الآخر
فالحيرة هنا هي الصديق الأعظم في هذه المرحلة
كما ان الفرد بعد الطلاق يشعر بالوحدة وعدم الأمان
كما ان الخوف من المستقبل المظلم يعتصر كيان الفرد بشدة بعد الطلاق
ولذلك فإن الفرد هنا يقع فريسة للأفكار السلبية
ولذلك لابد من البحث عن المعنى بعد الطلاق وذلك عن طريق التفكر فيما حدث ومحاولة البحث عن العبر والدروس المستفادة مما حدث
كما ان تحديد أهداف جديدة للمرحلة التي يمر بها الفرد لها مفعول السحر في تخطي هذه المرحلة بأمان وبأقل قدر من الألم

كما انه يمكنك فتح قلبك لعلاقات عاطفية جديدة عن طريق قراءة مقالة بعنوان خطوات للتمكن من فتح القلب أمام الحب في مدونة الزواج في موقع مودة .