كبت مشاعر الغضب في العلاقات

الشعور بالغضب يحدث عندما تشعر بتكدر داخلي ، عندما تعتقد ان الطرف الاخر قد هددك او قام بإستغلالك ، او اساء معاملتك ، كما انك تشعر برغبة في الانتقام ،
فتكون مستعد لكي تعمل على اهانة الطرف الاخر في علاقة الزواج الاسلامي ،
فعن أبي هريرة رضي الله عنه : أن رجلًا قال للنبي صلى الله عليه وسلم: أوصني، قال: “لا تغضب ” ، فردد مرارًا ، قال : ” لا تغضب ” ؛ رواه البخاري .

الشعور بالغضب ليس خطأ :

فالغضب ليس خطأ ، لأننا لا نملك الاختيار في الشعور بالغضب ، فالغضب ينطلق بداخلنا بصورة تلقائية ، فينطلق الادرينالين في الدورة الدموية ،
ويرتفع تركيز السكر في الدم ، كما ان الخطأ ينطلق من احساسنا بما هو صواب ، كما انه يساعدنا على الوصول إلى الهدف الذي نرغبه ،
قهو يدفعنا باستمرار في الطريق اذا أصبنا بالاحباط في علاقة الزواج ، فهو يجبر الاخر على الاعتذار والتوقف عن اساءة معاملتنا .

كبت الغضب يعتبر خطأ :

كبت الغضب داخل الزواج ، يجعلك شخص مزيف ، فهنا انت تشعر باللهيب من داخلك ،
ولكنك تحاول الظهور في صورة هادئة ، مما يجعله يدمرك ولكن بشكل تدريجي ، فالرغبة في الانتقام تستنزف طاقتك العقلية وتسمم حياتك ،
كما انها تعمل على تشتيتك عن التحرك في مسيرة حياتك ، كما ان الغضب المزمن الذي لايتم التعبير عنه فإن ذلك يعمل على اصابتك بالصداع المتكرر ، وامراض القلب ، والاكتئاب .

اعترف بغضبك :

اعترافك بغضبك يجعلك تشعر به وتمتلكه ، من اجل ان تسيطر عليه بدلا من ان يقوم هو بالسيطرة عليك ،
وهنا لابد وان تأخذ وقتك من اجل ان تتحكم في مشاعرك الانتقامية ، ولابد وان تهدأ من نفسك حتى تزول حدة غضبك ،
حتى تتجنب رد فعلك الذي يدمر العلاقة مع الطرف الاخر .

عبر عن غضبك :

عبر عن مشاعرك بصراحة للطرف الاخر اذا اساء إليك عن طريق اختيار اللحظة المناسبة ،
بشكل مناسب عن طريق القول او عن طريق الكتابة ، فهنا لابد وان تصف مشاعرك عما حدث ،
وان تقوم بإدانة السلوك وليس الشخص ، فلا تلومه ، ولا توجه إليه اللوم ، وعليك ان تخبر الطرف الاخر بما تريده منه بالضبط ،
حتى يتوقف عن اساءة معاملتك في علاقة الزواج الاسلامي ، فالعلاقة الصحية تعتمد على ان تحترم الاخر ، وان يحترمك الاخر ايضا .

التسامح طريق التحرر :

فالتسامح يساعد على التخلص من الضغينة بداخلك ، والشعور بالسلام الداخلي ، فلابد اولا ان تسمح لمشاعرم السلبية بالظهور على السطح ،
ثم سامح الطرف المسيء ، ولابد وان تأخذ وقتك من اجل ان تكون مستعد للتسامح مع الاخر ، فإذا لم تكن مستعدا فإنك لن تستطيع ان تسامحه .

ومن مجمل هذا يتضح ان التعبير عن المشاعر امر ضروري جدا في العلاقات ، ولابد وان يكون هذا التعبير بطريقة مناسبة ولائقة وتحترم الاخر ،
وهذا قد يكون مجهد في البداية ، لأنك لم تعتاد على ذلك ، ولكن بقليل من الصبر والمثابرة ، يمكنك زرع عادات ايجابية بدلا من العادات السلبية التي صاحبتك طوال حياتك .

ومن اجل معرفة تفاصيل اخرى عن المشاعر التي تتدخل في مسار العلاقات الزوجية يمكنك زيارة موضوعات مودة . نت .