طرق استعادة الثقة بالنفس بعد الطلاق

بعد الطلاق يعاني العديد من الرجال والنساء بنقص الثقة بالنفس نتيجة ما مروا به من تغير في علاقاتهم بشركاء حياتهم
ولأنهم الان تغيرت حالتهم الاجتماعية فالعديد من الرجال والنساء يشعرون بالاحراج نتيجة ذلك
كم انهم يشعرون بالخوف من الرفض الاجتماعي نتيجة الطلاق الذي مروا به مما يؤثر على صورتهم الذاتية
وهناك عدة طرق تساعد الرجال والنساء على استعادة ثقتهم بأنفسهم بعد الطلاق ومنها ما يلي :

1 -كتابة قائمة بالصفات الايجابية بعد المرور بتجربة الطلاق :

يمكن للرجال والنساء الذين مروا بتجربة الطلاق كتابة قائمة بما يتحلون به من صفات ايجابية ومميزات
كما انهم يمكنهم كتابة ما قد انجزوه في السنوات التي مرت في حياتهم مهما كانت هذه الانجازات صغيرة
فكل هذا يجعل مستويات الثقة بالنفس ترتفع بعد الطلاق
لأن هنا لا يتم تعريف الذات على اساس الحالة الاجتماعية فقط
وانما يؤمن الشخص سواء كان رجل او امرأة بأن قيمته أكبر بكثير من حالته الاجتماعية وانه منتج في هذا المجتمع
مما يجعل صورته الذاتية اكثر ايجابية .

2- استغلال المهارات بعد الطلاق :

من اهم طرق استعادة الثقة بالنفس بعد الطلاق هو استغلال المهارات الذاتية في صنع اشياء مفيدة ، فمثلا يمكنك استغلال حبك للحيوانات الاليفة في انقاذ الحيوانات الاليفة التي بلا مأوى ، او يمكن استغلال حبك للتدريس في تدريس المناهج التعليمية للطلاب ، او يمكن استغلال حبك للطبخ في طبخ طعام جميل وشهي للاصدقاء ، فالمهم هنا هو الانخراط في عمل بناء ومفيد لمن حولك بعد الطلاق ، فهذا يرفع من مستويات الثقة بالنفس .

3- تمضية الوقت مع اشخاص ناجحين بعد الطلاق :

بعد الطلاق يشعر الرجل والمرأة بأنه فشل في حياته الزوجية مما يفقده ثقته في نفسه ويشعر بالتشاؤم بخصوص العلاقات
ولذلك من الهام جدا ان يمضي الرجل والمرأة بعض الوقت بعد الطلاق مع اشخاص ناجحين استطاعوا ان يهزموا الظروف
فهذا يجعلهم اقوى من ذي قبل لأنهم رأوا اشخاص قد قاموا من عثراتهم
مما يعطيهم امل في انهم قادرين على ان يتحرروا من تجربة الطلاق و الدخول في علاقات اخرى جديدة بناءة .

4- تقبل المشاعر خطوة هامة بعد الطلاق :

بعد الطلاق يشعر الرجل والمرأة بعدة مشاعر مثل الحزن والغضب والذنب والندم والاكتئاب والخوف
ولكن كل هذه المشاعر طبيعية جدا وسوف تزول مع الوقت
ولكن لابد من تقبل هذه المشاعر لأن رفض المشاعر الخاصة بالطلاق يمنعها من الزوال
وانما يجعلها تتحكم في حياة الشخص الذي يرفضها
فلابد من تقبل المشاعر ولابد من الصبر على الذات في هذه المرحلة
فالتغيير هو سنة الكون وسوف تتغير الحالة النفسية للشخص الذي يمر بتجربة الطلاق
فليس هناك ألم يدوم للابد وانما رب العالمين رحيم بعباده
فسوف يخفف الله عن الشخص الذي يمر بتجربة الطلاق ولكن عليه ان يصبر

فيقول الله تعالى في سورة الطور : ” وَاصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا “

ويمكن التواصل مع مرشد اسري من اجل المساعدة في التحرر من المشاعر المرتبطة بالطلاق والاستعداد لدخول علاقات اخرى محبة .

ومن اجل معرفة معلومات اخرى حول العلاقات داخل مؤسسة الزواج الاسلامي يمكنك قراءة مقالة بعنوان عقبات توازن علاقة الزواج الاسلامي .