شريك الحياة الذي يعاني من الضغط النفسي

الضغط النفسي كلنا معرضون له وله عدة أسباب منها : الاحباط أي وجود عائق يمنع وصولنا نحو الهدف المراد تحقيقه وأيضا الصراع وهو الحيرة بين شيئين كلاهما مر أو كلاهما حلو ويجب اختيار بديل واحد فقط مثل السيارة الجديدة أم السفر حول العالم ؟ هنا يجب الاختيار بين هذين الهدفين ويجب اختيار شيء واحد منهما فقط وعدم تنفيذ الشيء الآخر .

وأيضا الأرق والقلق ووسائل الاعلام والتكنولوجيا الحديثة كلها عوامل تعمل على القلق والضغط النفسي هذا بخلاف طبعا ضغوط العمل التي لا تنتهي بالنسبة للزوج .

الضغط النفسي لدى الرجل له مفهوم مختلف تماما عن المرأة فالضغط يعني لدى الرجل ما يلي :

1-علامة على الضعف :

فالعديد من الرجال يرفضون توضيح أنهم لا يستطيعون التعامل مع شيء ما والعديد من الرجال لا يحبون أن ينظر إليهم الآخرون على أنهم يعانون من صعوبات أو أزمات لذلك لا يحب الرجل المساعدة من الآخرين في عمل شيء ما حتى ولو كان يحتاج إلى مساعدة فعلا .

2- يحفز الانتاجية :

من منظور آخر يرى بعض الرجال أنهم يستطيعون إنجاز مهمات أكثر في وقت أقل لأن الضغط النفسي هو الوقود الذي يدفعهم إلى حل المشكلات والانتاج وبعض الرجال يرون أن الحياة عبارة عن مغامرة جريئة أو لا شيء .

كيف يتعامل الرجل مع الضغط :

1-العزلة :

بعض الرجال يقومون بعزل أنفسهم عن الاخرين قدر الامكان حتى لا يقومون بالتعامل مع أي مشكلات أخرى وحتى لا يعرف أحد أنهم يعانون من الضغط .

2- زيادة النشاط البدني :

فالرجل يمكن أن يزيد من تمريناته الرياضية أو يلعب رياضة عنيفة مثل الكاراتيه والجودو والكونغ فو وكمال الأجسام .. الخ من أجل ازاحة بعض التوتر الذي يغلب عليه .

3- الغضب :

فهو ربما يغضب بسهولة ولا يحترم الناس وهذا يمكن أن يوقعه في العديد من المشكلات مثل العدوان الجسدي أو اللفظي عن طريق السباب أو الضرب .

4- لوم الاخرين :

فربما يبدأ الرجل في لوم الآخرين من أجل تخفيف التوتر الذي يعاني منه عن طريق رمي المسئولية على شخص آخر مختلف عنه .

طرق تعامل الزوجة مع الزوج الذي يعاني من الضغط :

1-عدم القفز إلى استنتاجات :

فعندما يفقد الزوج عمله على المرأة ألا تقفز إلى استنتاجات سلبية والتفكير بأن هذه هي النهاية وأن الأسرة قد تم القضاء عليها ولكن يجب التركيز على حل المشكلة عن طريق التحدث مع الزوج والتفكير في حلول ابداعية للمشكلة .

2- البعد عن اللوم :

فاللوم لن يؤدي إلى نتيجة بالعكس فإنه يزيد الأمور تعقيدا ويعمل على ابعاد الزوجين عن بعضهما البعض ويزيد من حدة المشكلات والضغوط فلابد من البعد عن لوم الآخرين والظروف .

3- معرفة سبب الضغط :

يجب معرفة سبب الضغط من أجل التعامل معه ولكن إذا لم يتم معرفة سبب الضغط فإن الضغط سيستمر وهذا يستهلك من طاقة الزوج النفسية ويبعث على الانهيار فيجب معرفة سبب المشكلة والعمل على حلها .

4- الانصات :

فكل فرد منا يحب من يستمع له باهتمام لأن أغلب الناس تحب أن تتكلم عن نفسها لذلك فهم يحبون من يسمعهم وعندما تستمع الزوجة لزوجها فهي بذلك تستطيع اعادة اكتشافه من جديد كما تستطيع تهدئة روعه والعمل على كسب ثقته ومحبته وهي بذلك تقوم بتعويده على أن يحكي لها على مشكلاته ويعبر عن مشاعره .

5- عدم أخذ الأمور على محمل شخصي :

فعندما ينزوي الرجل ولا يرغب في التحدث ويذهب إلى النوادي الرياضية لممارسة الرياضية بشكل زائد عن الحد من أجل افراغ الشحنة السلبية على المرأة ألا تعتبر ذلك اهانة لها وأنه قد توقف عن حبها وأنه يقوم بإهمالها ولكن يجب عليها أن تتفهم أن هذه طريقته في التعامل مع الضغط وعليها أن تتطيف مع ذلك .

6- الاحترام :

الاحترام مكون أساسي من مكونات الزواج الناجح وهو جزء لا يتجزء من العلاقة بين الطرفين فالعلاقة عندما يخلو منها الاحترام تصبح علاقة هشة وضعيفة وقابلة للشرخ في أي وقت وبأي سبب لذلك يجب أن تقوم العلاقة على الاحترام المتبادل بين الزوج والزوجة .

ومن مجمل هذا يتضح أن استجابة الضغط النفسي مختلفة لدى الرجل والمرأة فالرجل يميل إلى العزلة والذهاب إلى الكهف الخاص به وكلما تعجلت زوجته في ان يخرج من كهفه كلما زاد مكوثه في الكهف لفترة أطول فهو يفكر في المشكلة ويضع حلولا مناسبة لها فمخ الرجل مصمم على حل المشكلات أما المرأة فهي عندما تشعر بالضغط تقوم بالتنفيس عن ذلك عن طريق الكلام مع الصديقات او مع الزوج فهي لا تريد حلا للمشكلة ولكنها فقط تريد الكلام والتعبير عن مشاعرها .