سلوكيات ألم الانفصال العاطفي

بعد انتهاء العلاقة العاطفية يشعر الفرد بالعديد من المشاعر مثل مشاعر الغضب والحزن والاستياء والرفض و كلها من سلوكيات ألم الانفصال العاطفي
ويشعر الفرد بمشاعر أسوء عندما يتم الانفصال بشكل مؤلم عن طريق الاهانات أو السخرية أو اطلاق الشتائم
وهناك عدة سلوكيات مرتبطة بألم الانفصال ومنها ما يلي :

1- الشعور بالكسل كعلامة على ألم الانفصال العاطفي :

فهنا يشعر الفرد بالكسل الشديد وعدم الرغبة في الاستيقاظ من النوم
لأنه يعاني من ألم الانفصال العاطفي
وهذا الألم لا يحتمل
ولذلك فإن مواجهة من حوله والتعامل اليومي معهم يعد ضغطا شديدا عليه
فهنا يشعر بالثقل وبأن مهام اليوم ثقيلة عليه ولذلك فإنه يفضل المكوث في السرير
وكلما زاد ألم الانفصال كلما زاد الشعور بالكسل لدى الفرد .

2- العزلة نتيجة ألم الانفصال العاطفي :

عندما يشعر الفرد بألم الانفصال فإنه يفضل عدم التعامل مع الاخرين
وذلك لأنه لا يرغب في أن يقوم بشرح حالته للآخرين
لأنه ليس لديه طاقة تتيح له الكلام والتعبير عن ذاته
ولذلك فهو يفضل المكوث وحده بالمنزل وهذا نتيجة ألم الانفصال الذي يشعر به .

3- ضعف القدرة على التركيز بفعل ألم الانفصال :

ألم الانفصال العاطفي يعمل على إضعاف القدرة على التركيز في أبسط المهام اليومية ،
وذلك نتيجة الشعور بالقلق والاكتئاب
وذلك لأن العقل يحمي الفرد عن طريق الذهاب لمكان آخر داخل عقله ليمنع الفرد من مواجهة ألم الانفصال بشكل شديد .

4- الشعور بالخوف من الوحدة بفعل ألم الانفصال :

فهنا يشعر الفرد بالخوف من أن يبقى وحيدا إلى الأبد
وذلك لأنه كانت تجمعه علاقة عاطفية وهذه العلاقة قد انتهت وعليه أن يواجه ألم الانفصال وحيدا
فهنا يشعر الفرد بعدم استحقاق الحب مما يزيد شعوره بالوحدة وألم الانفصال بداخله .

5- العيش في لحظات الماضي بفعل ألم الانفصال :

فهنا يقوم الفرد بإنكار انتهاء العلاقة العاطفية
وذلك من أجل التقليل نوعا ما من ألم الانفصال على المدى القصير
فهو يتذكر اللحظات التي جمعته بالطرف الآخر
كما انه يأمل في أن يجتمع مرة أخرى بالطرف الآخر
كما انه يفكر كثيرا في أن تجمعه علاقة عاطفية مرة أخرى بالطرف الآخروذلك لأنه لا يتقبل الانفصال
ولكن هذا على المدى الطويل يزيد من ألم الانفصال بداخله
لأنه هنا يقوم بتعطيل حياته العاطفية من أجل انتظار الطرف الآخر
ففي هذه المرحلة تصبح كل الأشياء التي كانت مصدر متعة بالنسبة له لا تشعره بالمتعة
وإنما تزيد من أمه ووجعه
فكل الأحداث مهما كانت صغيرة فهي مؤلمة بالنسبة له
فهو يتنفس ولكنه لا يعيش في دنيا الأحياء لأن قلبه الذي في صدره في مكان آخر لاينتمي له
ولذلك فهو يتألم ولا يستطيع شرح ما يؤلمه لمن حوله لأن هناك عدة مشاعر أخرى تجتاحه ويمكنك معرفة هذه المشاعر عن طريق قراءة مقالة بعنوان مظاهر الألم العاطفي في مدونة موقع مودة للزواج الاسلامي
كما انه يمكن التواصل مع مرشد أسري من أجل التعامل مع ألم الانفصال العاطفي .