خطوات مهمة للتعامل مع عدم اليقين في العلاقة

مشاعر عدم اليقين تخلق ضغطا على العلاقة
ولذلك فإن مشاعر عدم اليقين تجعلنا نكتشف مخاوفنا ومصادر قلقنا وما هو مهم بالنسبة لنا وما هو غير مهم
و للتعامل بشكل صحيح مع عدم اليقين في العلاقة يجب اتباع الخطوات التالية :

• تقييم العلاقة
• التواصل الفعال
• الابتعاد عن المقارنة
• التعقل في التعامل مع المشاعر

تقييم العلاقة كأول خطوة للتعامل مع عدم اليقين :

مشاعر عدم اليقين بخصوص مستقبل العلاقة تجعلنا نحدد أولوياتنا في هذه اللحظة
ولذلك فإنه لابد من سؤال الذات هل أريد هذه العلاقة في حياتي ؟
هل أحب الطرف الآخر من كل قلبي وأرغب في الاستمرار معه في علاقة طويلة الأمد ؟
هل هذه العلاقة تحقق أهدافي ؟ هل هذه العلاقة تسعدني ؟
ولذلك فإن تقييم العلاقة يعمل كمصباح نور في وسط ظلام مشاعر عدم اليقين
لأن تقييم العلاقة يساعد على اكتشاف الأولويات .

التواصل الفعال كأداة للتعامل مع مشاعر عدم اليقين :

التواصل الفعال يعمل على إشعار الطرفين بالراحة والأمان
ولذلك فإن التواصل يساعد في التعامل مع مشاعر عدم اليقين
ولذلك فإنه لابد من الحديث مع الطرف الآخر بخصوص المستقبل
ولذلك فإن مشاركة الأهداف المستقبلية مع الطرف الآخر يعمل على جعل العلاقة صحية
لأن الحديث عما يزعجك مع الطرف الآخر يعمل على انتشال هم كبير يقبع فوق صدرك
ولذلك فإنه لابد من تقبل المشاعر التي تشعر بها أثناء المحادثة
فربما تشعر بالقلق أو الخوف أو الذنب أو الخزي ولكن هذه المشاعر مؤقتة تماما
وسوف تزول بزوال مشاعر عدم اليقين .

الابتعاد عن المقارنة من أجل التعامل مع عدم اليقين :

مشاعر عدم اليقين وعدم الأمان تزداد عندما يقارن الفرد حياته وظروفه بحياة وظروف من حوله
مما يولد مشاعر الاستياء والغضب وعدم الرضا والحسد
كما أن الوقوع في فخ المقارنة يجعل الفرد يغفل عن المميزات التي يتمتع بها عند تواجده في العلاقة
مما يمنع من الاستمتاع باللحظة الحالية
لأن الفرد هنا يركز فقط على ما ينقصه
ولذلك فإن الترياق السحري للتعامل مع مشاعر عدم اليقين هو التوقف عن المقارنة .

التعقل في التعامل مع المشاعر :

مشاعر عدم اليقين تعمل على إشعار الفرد بالتفاؤل الزائد بخصوص مستقبل العلاقة أو التشاؤم اللامتناهي بخصوص مسار العلاقة
ولذلك فإن التعقل وإعمال العقل يعمل على التعامل مع مشاعر عدم اليقين بخصوص المستقبل بطريقة حكيمة جدا
لأنك لن تستطيع التناغم العاطفي مع كل الناس
كما أنك عندما لا تتناغم عاطفيا مع شخص ليس معنى ذلك أنك لا تستحق الحب
كما أن كل العلاقات لا تنتهي بشكل كارثي
وأيضا لا تكلل كل العلاقات بالزواج
كما أن ماضيك العاطفي لا يحدد بالمرة مستقبلك الأسري

المخاطرات المحسوبة للتعامل مع عدم اليقين :

كل علاقة حب تنطوي على مخاطرة ما
ولذلك فإن المخاطرات المحسوبة فيما يتعلق بالقلب يعمل على التعامل مع شعور عدم اليقين
ولذلك على الفرد أن يسأل ذاته هل الطرف الآخر يرغب في الالتزام ؟
هل الطرف الآخر يمتلك نفس القيم التي امتلكها ؟
هل الطرف الآخر يمكن الاعتماد عليه في علاقة طويلة الأمد ؟
هل اتمتع بالحب والاحترام في هذه العلاقة ؟
هل هذه العلاقة تتمتع بالتناغم في المشاعر والأفكار والأهداف ؟
فإجابات هذه الأسئلة تحسم الصراع الداخلي الذي يشتعل نتيجة مشاعر عدم اليقين .

اقرأ أيضا : ” عدم اليقين داخل العلاقات ” في مدوة مودة للزواج .