تأثير الصحة النفسية على الزواج

مما لاشك فيه أن علاقة الزواج تمر بالعديد من التحديات ، ولذلك فإن مشكلات الصحة النفسية تؤثر بشدة على العلاقة التي تجمع بين الرجل والمرأة ،
لأن تدني مستوى الصحة النفسية يجعل الفرد غير سعيد غير راضي عن حياته ،
كما أنه يفتعل العديد من المشكلات مع الطرف الآخر نتيجة شكوكه المبالغ فيها ،
كما أن مشاعر القلق تجعل الفرد يفكر في أسوء السيناريوهات التي يمكنها أن تحدث في علاقته مع الطرف الآخر ،
مما يجعله غير سعيد لأنه لا يشعر بالأمان معه ، كما أن الاكتئاب يجعل الفرد يمنع نفسه عن الطرف الآخر في علاقة الزواج .

كيف يزيد الزواج من معدل الصحة النفسية ؟

1-الشعور بالأمان :

من أهم دعائم الصحة النفسية الشعور بالأمان في العلاقات ، ولذلك فإن الزواج يزيد من معدل الأمان في العلاقة ،
لأن الفرد هنا يؤمن تماما بأن الطرف الآخر سوف يظل بجانبه مهما حدث ، كما أنه لن يتركه ،
كما أن هذه العلاقة تحت مرأى ومسمع الجميع ، ولذلك فإنها سوف تقدم له الدعم الذي يحتاجه وقتما يحتاجه .
اقرأ أيضا : ” خطوات خلق الأمان العاطفي “.

2- الدعم يزيد من الصحة النفسية :

الزواج يقدم الدعم للفرد ، فكل طرف يقف بجانب الطرف الآخر عندما يمر بتحدي ما ،
فعلى الزوج مساندة زوجته في فترة الحمل وبعد الولادة ، وعلى الزوجة مساندة زوجها عندما يمر بأزمة مالية .

3- تحقيق الأهداف :

الزواج يجعلنا نتشارك في تحقيق أهدافنا ، فالرجل والمرأة هدفهما بناء أسرة مسلمة ،
ولذلك فإنه يتم تحقيق ذلك تحت عباءة الزواج .

4- زيادة الثقة بالنفس :

عندما يتم استخدام التشجيع بدلا من الانتقاد والصراخ فإن الفرد هنا سوف يعمل على تطوير ذاته وتحسين نفسه ،
مما يزيد من معدل الثقة بالنفس .
اقرأ أيضا : ” بناء الثقة المتبادلة في العلاقات الأسرية “.

طرق استغلال الزواج من أجل زيادة الصحة النفسية :

1-التوقف عن التحليل :

التفكير الزائد وتحليل كل شيء ومحاولة معرفة أسباب كل شيء أمور تعمل على ضياع الوقت ،
مما يجعل الفرد بطيء جدا عند حل أي مشكلة ،
ولذلك فإنه يجب على الفرد العيش في اللحظة ومحاولة الاستمتاع بما هو موجود مهما كان بسيطا .

2- تجنب التمسك بالماضي :

ما فات قد مات ، ولذلك فإنه يجب عدم النبش في الماضي والتوقف عن تذكر الأخطاء الماضية التي ارتكبها الطرف الآخر ،
لأن هذا يمنع كلا الطرفين من العيش في اللحظة الحالية والشعور بالامتنان تجاه ما حققوه من أهداف داخل الزواج .
اقرأ أيضا : ” كيف تمنع الماضي من سرقة سعادتك العاطفية ؟ “.

3- إسعاد الذات :

هناك الكثير من الناس يعتقدون أن شريك حياتهم هو المسئول الأول والأخير عن سعادتهم ،
ولذلك فإنهم ينتظرون منه أن يكملهم ، ولكن في الحقيقة سعادتك بإيديك أنت ،
ولذلك فإن مسئولية كل فرد منا هو إسعاد ذاته ، عن طريق فعل ما يحب في مرضاة الله تعالى .

4- تجنب إحراج الشريك :

هناك العديد من الناس يقومون بإحراج الشريك عن عمد عندما يريدون توضيح نقطة نظرهم ،
ولكن هذا يجعل الفرد يكسب الموقف ، ولكنه يخسر قلب الشريك ،
ولذلك فإنه يجب توضيح وجهة النظر عن طريق استخدام كلمات وألفاظ مؤدبة وبطريقة لبقة جدا بدون إحراج الشريك .
اقرأ أيضا : ” عقبات داخلية تقف في وجه الحب “.

5- تجنب إدخال الطرف الثالث :

هناك من يقوم عن عمد بإدخال طرف ثالث إلى العلاقة عند حدوث مشكلة ،
ولكن إذا لم يكن الطرف الثالث هذا شخص حكيم فإنه من المحتمل أن يتسبب في الطلاق ،
ولذلك فإنه يجب حل المشكلات بدون أطراف أخرى إلا إذا اقتضت الضرورة ذلك .

6- تكريس الوقت :

لابد من تكريس بعض الوقت وقضاءه مع الشريك ، فهذا يعمل على تقوية العلاقة ،
ولن يشعر وقتها الشريك بأنه مهمل في العلاقة ،
بل سوف يشعر بأنه محبوب جدا ومقبول في العلاقة .
اقرأ أيضا : ” تكريس الوقت للطرف الآخر “.

7- التسامح :

من أهم ما تقدمه للطرف الآخر هو مسامحته على الأخطاء الماضية ، ولذلك فإن التسامح يقوي العلاقة بين الطرفين ،
لأن الفرد هنا سوف يتعلم من أخطاءه الماضية ويشعر بأنه مقبول في العلاقة وغير مرفوض نتيجة أخطاءه .

8- الشعور بالامتنان :

الشعور بالامتنان لما حققته في الزواج وما يقدمه لك الطرف الآخر من أهم أعمدة الزواج الناجح ،
فهو يقوي الشعور بالسعادة والمودة والرحمة والاستقرار ، مما يزيد من معدل الصحة النفسية .
اقرأ أيضا : ” الشعور بالامتنان “.

طرق تأثير الزواج على معدل الصحة النفسية :

الأمهات المتزوجات يشعرن بحب أكبر وثقة بالنفس أكبر من الأمهات المطلقات ،
كما أن الرجال والنساء المتزوجين يشعرون بمعدل قلق أقل من الرجال والنساء المطلقين ،
و الرجال المتزوجين لديهم معدل أقل من هرمون الضغوط ،
كما أن النساء المتزوجات أكثر سعادة من النساء المطلقات ،
و المتزوجين يعانون من معدل أكتئاب أقل من غير المتزوجين ،
كما أن أبناء المتزوجين يعانون من معدل ضغوطات واكتئاب أقل بكثير من الأبناء في الأسر التي بها أبوين مروا بتجربة الطلاق .

تأثير التعاسة في الزواج على معدل الصحة النفسية :

1- زيادة معدل القلق والاكتئاب :

عندما نمر بأزمة ما أو نشعر بشعور مثل الخوف أو القلق أو الحزن فإننا نسارع إلى شريك حياتنا أقرب شخص لنا من أجل أن يقدم لنا الدعم الذي نحتاجه ،
ولكن عندما لا نجد هذا الدعم ونجد بدلا منه غضب بدون مبرر وإهمال فإننا سوف نشعر بالاكتئاب والقلق لأن شريكنا لم يشبع احتياجنا للحب والمودة والدعم .
اقرأ أيضا : ” القلق العاطفي إجعله يعمل لصالحك !!. “.

2- تشوه الصورة الذاتية :

الزواج التعيس يجعل الفرد يشعر بأنه غير محبوب وغير جذاب وغير هام ،
مما يجعله يستمر في هذه الزيجة التعيسة لأنه يرى أنه لا يستحق زواج سعيد ،
كما أنه يخاف من أنه عندما يترك هذا الزواج لا يستطيع العثور على علاقة أخرى .
اقرأ أيضا : ” تأثيرات الصورة الذاتية السلبية على العلاقات الزوجية “.

3- تأثير صدمات الطفولة بعد الزواج :

الطفل يسجل كل خطوة وكل كلمة تقولها وكل فعل تفعله ،
ويجذب لحياته وهو بالغ نفس صورة زواج أبويه ،
فإذا كان الأبوين يتشاجرون باستمرار فإنه سوف يتشاجر باستمرار مع شريك حياته ،
وإذا كان الأبوين يهملان بعضهم بعضا فإنه سوف يعمل على إهمال الطرف الآخر باستمرار .

4- التفكير في أسوء السيناريوهات :

البقاء في زواج تعيس يجعل الفرد يفقد الثقة في جميع الناس ، فهو يرى أن لهم دوافع أخرى غير التي يظهرونها ،
مما يجعله يخاف من المستقبل ويخاف من الألم الذي سوف يتسبب له فيه من حوله ،
لأن شريكه يجعله يشعر بالألم دوما .

5- إيذاء الذات والآخرين :

عن طريق الانغماس في العمل لساعات طويلة وعدم الاهتمام بالوجبات الصحية وتوجيه الغضب لأشخاص آخرين بدلا من الشريك ،
مما يجعل الفرد يفقد علاقة قوية مع ذاته ومع من يحبونه بسبب تصرفاته السيئة .

ومن مجمل هذا يتضح أن الزواج له تأثير قوي جدا على معدل الصحة النفسية ،
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان طلب مساعدة من متخصص في الصحة النفسية والارشاد الأسري ،
من أجل حل مشكلات الزواج ، ومن أجل زيادة معدل التفاهم داخل العلاقة .