اليأس من الحب

اليأس من الحب يجعل الفرد يشعر بانعدام الأمل في ايجاد توأم الروح
فهو يستنفذ طاقة الفرد النفسية والجسمية
لأن هذا يجعله يشعر بانعدام الدافع لعيش حياة صحية مع شريك الحياة لأنه لا يجد شريك حياة مناسب
وهناك عدة خطوات يمكنك فعلها من أجل التحرر من اليأس ومنها ما يلي :

1- تشتيت الذات من أجل التحرر من اليأس من الحب :

من أقوى الخطوات التي تتيح التحرر من اليأس من الحب هو تشتيت الذات
من أجل عدم الانخراط بشدة في مشاعر اليأس
وذلك عن طريق ممارسة الأنشطة الممتعة او ممارسة هوايات جديدة أو تعلم مهارات جديدة
كما ان التنزه مع صديق محبب إلى القلب يعمل على رفع الروح المعنوية كثيرا
فالتحرك في الحياة يعتبر مضاد حيوي لليأس .

2- التوقف عن اعادة اجترار الماضي :

عندما تستمر في التفكير في مواقف سلبية أليمة فإنك هنا تقوم بإثارة مشاعر سلبية جدا
وهذا لن يفيدك في التحرر من اليأس وإنما يعمل على زيادة الطين بلة
وكلما فعلت ذلك كلما زاد اليأس بداخلك بشكل أكبر
ولكن عليك أن تقوم بالتعامل مع المشاعر التي تطفو على السطح
فإذا كانت المشاعر التي تطفو على السطح عبارة عن مشاعر لها علاقة بأنه لا أحد يحبك أو يهتم لأمرك فيمكنك أن تتواصل مع أصدقاء يحبونك ويهتمون لأمرك
وإذا كانت المشاعر التي تطفو على السطح لها علاقة بعدم معرفة طريقة ملائمة للتعامل مع شريك الحياة فيمكنك أخذ دورات في هذا المجال من أجل تحسين مهاراتك في التعامل مع الشريك المستقبلي .

3- التحلي بالايجابية :

يزداد معدل اليأس من الحب كلما ازداد معدل السلبية بداخل الفرد
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان التحلي بالايجابية من أجل الاقلال من معدل اليأس
فعليك أن ترى الجوانب الايجابية في نفسك وفي من حولك
وذلك من أجل الشعور بمشاعر جميلة عند التواصل مع من حولك
فكل هذا ينعكس بشكل إيجابي تماما على العلاقات التي تجمعك بالآخرين
وسوف يساعدك هذا كثيرا في التعامل مع توأم الروح بشكل ايجابي

4- ممارسة التمرينات الرياضية يعمل على التحرر من اليأس من الحب :

ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يعمل على زيادة افراز هرمون السيروتونين مما يساعد على التوقف عن الشعور باليأس
كما انه يمكنك إيجاد اصدقاء ايجابيين في صالات التمرينات الرياضية فهم يسعون إلى نفس الهدف الذي تسعى له
لأنهم يرغبون في أن تمتليء حياتهم بالايجابية والسعادة والاستمتاع مثلك تماما
فكل هذا يساعدك على التحرر من اليأس من الحب بشكل تدريجي وآمن تماما

 فيقول الله تعالى في سورة الرعد : " إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ " .

5- تعلم ادارة مشاعر اليأس من الحب :

عليك معرفة سبب شعورك باليأس هل هو فقد علاقة عاطفية تجمعك بالآخر أم نقص الثقة بالنفس أم نقص في معدل التقدير الذاتي
وعليك التعامل مع هذا السبب
وذلك عن طريق التواصل مع مرشد أسري لمساعدتك في التحرر من اليأس من الحب
لأن هناك بعض المشاعر تكون عميقة جدا ولابد من متخصص من أجل مساعدتك في التعامل معها .

ومن أجل معرفة تفاصيل أخرى بخصوص العلاقات الزوجية يمكنك قراءة مقالة بعنوان عقبات توازن علاقة الزواج الاسلامي في مدونة موقع مودة للزواج .