القلق وعلاقتك بشريك حياتك

القلق يمنع الاستمتاع بالراحة في العلاقات والقلق يمكنه أن يأتي فجأة ويمكنه أن يستمر طويلاً وهناك عدة أخطاء يقوم بها الشخص القلق في علاقته بشريك حياته ومن هذه الأخطاء :

1- تخمين مشاعر وأفكار الطرف الآخر وتصديق تخمينك :

معظم التخمينات قائمة على أسوء المخاوف لذا تعتبر تفسيرات مشاعر وأفكار الطرف الآخر تعتبر خاطئة ومضللة فقراءة الأفكار في معظم الوقت تتمخض عن اجابات خاطئة .

2- تجنب التعامل مع شريك الحياة في المشكلة محل القلق :

القلق يحدث لوجود مشكلة وليس هناك محاولة للنقاش مع الطرف الآخر ومحاولة حلها لذا فعدم التواصل والنقاش لحل المشكلة يجعل هناك المزيد من القلق .

وهناك العديد من الأفكار المسببة للقلق تدمر العلاقة ومن هذه الأفكار :

1- شريك حياتك محتمل أن يخونك :

كل فرد يريد أن يكون في حياة شريكه فريد من نوعه ولا يشاركه أحد في قلب شريكه ولكن في مكان ما داخلنا نعتقد أنه طالما أصبحنا في علاقة أن شريك حياتنا لن يلاحظ أي شخص غيرنا ولكن دعنا نفكر في هذا الأمر لدقيقة واحدة لا أحد يصبح أعمى عن الأشخاص الجذابين في العالم لأنه تربطه علاقة بشخص آخر وإنما من المحتمل أن يلاحظ هؤلاء الأشخاص الجذابين لفترة صغيرة من الوقت فقط لا غيروانما باقي الوقت يكون في تفكيره شريك حياته .

2- أن شريك حياتك يمكن أن ينفصل عنك :

عندما يكون لديكي خوف من ان يتركك شريك حياتك فهذا علامة على تقدير الذات المنخفض ونقص الثقة بالنفسوعلى الرغم من أن هذا يبعث طاقة سلبية إلا أنك لا تكوني قلقة عندما يحدث الانفصال .

لذا يجب عليكي أن تؤمني بأنك فريدة من نوعك ومتميزة جداً وأن شريك حياتك محظوظ لأنه مرتبط بك وهكذا لن تشعري بالمشاعر السلبية التي تدمرعلاقتك بشريك حياتك .

3- لست على مستوى جيد لتناسبي شريك حياتك :

وهذا بسبب انخفاض تقدير الذات فكل شيء من حولك يتدمر عندما يكون لديكي انخفاض في مستوى تقدير الذات فإذا كنتي أنك لست على مستوى جيد لتناسبي شريك حياتك لماذا تشعري هكذا ؟ هل هذا لأنك تشعري أنك بدينة جداً ؟ أم قصيرة جداً ؟ أو غير متعلمة بالمرة ؟ أو فقيرة جداً ؟ أو خجولة جداً ؟ أو غير جذابة مطلقاً ؟ .. إلخ .

فعليكي أن تؤمني بأنك جيدة كفاية ومناسبة لشريك حياتك فمن مميزات الشخصية الجذابة هي الثقة بالنفس فالشخص الجذاب هو من يمتلك ثقة عالية بنفسه ويمتلك حب الذات فأكثر الناس ثقة في أنفسهم هم أكثر أشخاص لديهم قبول لذواتهم والأشخاص الذين لديهم تقدير الذات منخفض هم أكثر أشخاص لا يتمتعون بالثقة في أنفسهم ويمكنك اكتساب الثقة بنفسك متى أردتي .

4- شريك حياتك ليس مناسب كفاية لكي :

هناك خيط رفيع بين الثقة بالنفس والغرور بل في الحقيقة الأشخاص الذين يتصفون بالغرور لا يتمتعون بحب الذات ولكنهم يرغبون في الظهور بمظهر حب الذات لذا يبذلون جهد كبير في جعل المحيطين بهم يقومون بالتركيز عليهم .

لذا يجب عليكي أن تتقبلي شريك حياتك كما هو فكل شخص هو رائع على طريقته لذلك عندا تشعري بأنكما لستما على توافق فقط خذي القرار بالانفصال فالعلاقة الناجحة قائمة على التوافق والانسجام والمساواة .

5- عدم التمتع بحب أصدقاء وعائلة الطرف الآخر :

قلة الثقة بالنفس وانعدام تقدير الذات مرة أخرى ؟ لماذا لا يحبونك ؟ هل أنتي مخلوق بشع ومخيف ؟ على الأرجح لا فإذا لم تحبي ذاتك ستحدث لكي هذه الأشياء :

• أنتي فعلاً مخلوق بشع ومخيف ( بالطبع لا )
• هذا يعتبر حكم سيء على الشخصية ( احتمال )

– هناك أشخاص مختلفون في طباعهم عنك ( فهناك الشخص المحافظ والشخص المجدد والشخص العبقري والشخص متوسط الذكاء وهكذا ) وهذا محتمل أن يكون السبب وهذا ليس قضية كبيرة لذا عندما تكوني مختلفة فكل شخص مختلف فإذا كان كل شخص نسخة طبق الأصل من الشخص الآخر فستصبح الحياة مملة .

6- شريك حياتك يفضل قضاء الوقت مع أصدقائه :

وهذا له علاقة أيضاً بالثقة بالنفس فهل عندما يمضي شريك حياتك الوقت مع أصدقائه وعائلته وزملاء العمل هل معنى ذلك أنه توقف عن حبك ؟ بالتأكيد لا فكل شخص مختلف فالشخص الاجتماعي والشخص المنطوي على ذاته يقضيان وقت طويل لتفهم طبيعة الآخر .

فالأشخاص الاجتماعيين يحبون ويحتاجون إلى قضاء وقت مع أشخاص كثيرين لكن الأشخاص المنطويين على ذواتهم لا يحتاجون ذلك لذا يمكن أن تبدو الصورة على أن كل شخص منهما رفض الآخر ولكنها ليست كذلك فالقضية كلها عبارة عن أنك مختلف فقضاء الوقت مع أشخاص آخرين ليس رفضاً .

7- شريك حياتك لم يعد لديه انجذاب نحوك :

وهذا أساسه عدم الثقة بالنفس فإذا كنتي قد اكتسبتي بعض الوزن أو فقدتي الاهتمام بنفسك افعلي شيئاً حيال ذلك قومي بعمل رياضة أو اذهبي إلى نوادي رياضية خاصة بالسيدات وقومي بعمل ايروبكس أو زومبا للتخلص من الوزن الزائد ونحت الجسم وزيادة الثقة بالنفس والشعور بالسعادة .

وأيضاً قومي بالاهتمام بنفسك لزيادة ثقتك بنفسك مثلاً اهتمي بتسريحة شعرك وملابسك فالجسم والنفس وجهان لعملة واحدة فكل منهما يؤثر على الآخر فعندما تقومي بإهمال مظهرك سينعكس هذا على ثقتك بنفسك وعلاقتك بشريك حياتك وعلاقتك بالمحيطين من حولك .