الشعور بالاحباط بعد انتهاء العلاقة العاطفية

الشعور بالاحباط هو عبارة عن استجابة أو رد فعل تجاه شيء ما حدث ضد ارادة الفرد
وهو مرتبط بالشعور بالغضب وخيبة الأمل نتيجة تواجد عائق في طريق استمرار العلاقة العاطفية
كما ان الشعور بالاحباط إذا لم يتم التعامل معه بشكل متوازن فإنه يؤثر على مقدار الثقة بالنفس والشعور بالكفاءة
وهناك من يتعامل مع الشعور بالاحباط عن طريق الغضب والعصبية وأن يصب جام غضبه على الطرف الآخر
وهناك من يقوم بكتمان غضبه بداخله .

أسباب الشعور بالاحباط بعد انتهاء العلاقة العاطفية :

مشاعر الاحباط بعد انتهاء العلاقة العاطفية سببه ظهور مؤثر خارجي منع هذه العلاقة من الاستمرار
مما أدى إلى مشاعر من عدم الأمان
وذلك نتيجة عدم اشباع الاحتياج للقرب والسكن
ولكن عندما يقوم الفرد بإنكار احتياجه للأمان والقرب والتواجد في علاقة محبة فإن مشاعر الغضب والاكتئاب والانزعاج وعدم الرضا تظهر على السطح
مما يجعل الحالة النفسية للفرد تتجه من سييء إلى أسوء
ويمكنك معرفة معلومات أعمق عن الاحتياجات التي يتم اشباعها في العلاقات عن طريق قراءة مقالة بعنوان الاحتياجات التي تقوم عليها العلاقات
فكلما تراكم لدى الفرد الشعور بالاحباط نتيجة انكار الاحتياجات كلما زادت المشاعر السلبية بداخله .

طرق التعامل مع الاحباط بعد انتهاء العلاقة العاطفية :

هناك عدة خطوات تستطيع بها التعامل مع الاحباط بعد انتهاء العلاقة العاطفية وذلك عن طريق معرفة مصدر الشعور بالاحباط
كما انه لابد من التوقف عن لوم الطرف الآخر او لوم أي شخص تراه أمامك
فلابد من أن تكون صادقا مع ذاتك
كما انه لابد من تحديد سبب الاحباط بشكل سليم
فعندما تقوم بتشتيت ذاتك بخصوص قضايا فرعية ومشكلات صغيرة في العلاقة وتغفل السبب الرئيسي الذي أدى إلى انتهاء العلاقة فهنا تمنع ذاتك من النمو ومن تعلم الدرس المستفاد من العلاقة
كما انه لابد من تعلم مهارات جديدة تساعدك في التعامل مع وضعك الجديد
فأنت كنت على أعتاب الزواج من الطرف الآخر والآن قد انتهت العلاقة وأصبحت في وضع جديد عليك
فيمكنك تعلم مهارات وتقنيات تساعدك في التخلص من التوتر
مثل ممارسة الرياضة أو لعب اليوجا أو ممارسة التأمل أو حضور دورات في تطوير الذات
وذلك من أجل أن تساعد نفسك في التحرر من ألم العلاقة العاطفية المنتهية
كما انه يمكنك التواصل مع مرشد أسري لمساعدتك في التعامل مع الشعور بالاحباط بعد انتهاء العلاقة العاطفية

فيقول الله تعالى في سورة الرعد : ” إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ “

وعليك تذكير ذاتك دوما بأن وضعك الذي تتألم منه هذا سوف يمر
كما ان تقبل الشعور بالاحباط يجعله يفقد سيطرته على حياتك
ولكن رفضك لانتهاء العلاقة العاطفية يجعلك عالق في مشاعر الاحباط بلا نهاية
كما ان التحلي بالأمل يجعلك تتخطى هذا التحدي الذي تمر به
ويمكنك معرفة معلومات عن قوة الأمل عن طريق قراءة مقالة بعنوان : فوائد قوة الأمل في العلاقة العاطفية

فوائد قوة الأمل في العلاقة العاطفية

ومن مجمل هذا يتضح أن الشعور بالاحباط بعد انتهاء العلاقة العاطفية أمر طبيعي جدا
ولكنه عندما يلازمك لفترة طويلة فإنه يعمل على امتصاص طاقتك النفسية
ويمنعك من مواصلة حياتك بشكل متوازن
ولذلك عليك التعامل مع الشعور بالاحباط وقتما يظهر .

ومن أجل معرفة معلومات أخرى مفيدة بخصوص العلاقة الصحية المتوازنة مع شريك الحياة في إطار اسلامي معاصر يمكنك قراءة مقالة بعنوان عقبات توازن علاقة الزواج الاسلامي في مدونة مودة للزواج الاسلامي .