التفكير السلبي والعلاقة مع شريك الحياة

مما لاشك فيه أن العقل شيء قوي جدا فبالتفكير والتخيل نستطيع صياغة وتشكيل عالمنا فعندما نشعر بأننا نملك زمام الأمور على حياتنا فإننا في الحقيقة نقوم بجذب كل شيء نريده إلى حياتنا بشرط أن نقوم بالتركيز عليه ونعطيه من مشاعرنا ففي غالب الأحيان عندما نتخيل شيء نجده يحدث فعلا وعندما نقوم بالخوف من شيء يحدث أيضا في الغالب الأعم من الحالات .

بعض نماذج التفكير السلبي مع شريك الحياة :

1-أستطيع تغيير شريك حياتي عن طريق التركيز على الأشياء التي لا أحبها فيه :

تعلمنا في حياتنا عن طريق المحاولة والخطأ أن كلما قمنا بالتركيز على الأشياء السلبية كلما زادت هذه السلبيات ولكن عندما نقوم بالتركيز على ايجابيات شريك الحياة فهنا تتقلص السلبيات وتقل مع الوقت وتزيد الايجابيات .

2- شريك حياتي يعلم أنني أحبه لذلك يجب ألا أقول له دائما أني أحبه :

عندما يفترض الشخص أن العلاقة ثابتة غيلا متغيرة فإنها تتغير نحو الأسوء فكل فرد منا يريد أن يشعر بأنه مقدر من الطرف الآخر وأن يشعر بأن الآخر يحبه وعند توضيح الاهتمام بالطرف الآخر كل فترة هنا يتم إلهام الطرف الآخر بأن يتصرف بلطف ولين ومحبة ويجعل العلاقة أقوى .

3- شريك حياتي يحبني لذا من الممكن أن أقوم بمعاملته بطريقة سيئة :

يميل الناس إلى معاملة أكثر شخص يحبهم أسوء معاملة ممكنة فعندما نشعر بالراحة مع شخص ما نقوم بمراقبة سلوكنا بطريقة أقل لأننا غير خائفين من رأيه بخصوصنا فنحن متأكدين من مشاعره نحونا ومن انه يحبنا بكل خلية في جسده لذلك نميل إلى معاملته بطريقة قاسية وهذا نوع من أنواع الأنانية ويقوم بتدمير العلاقة .

4- علاقتنا سوف تعتني بنفسها :

هذه واحدة من أكبر الأكاذيب التي نخبر بها أنفسنا فالعلاقة مع شريك الحياة شيء حي وينمو لذلك يجب أن يتغذي وإذا لم يتغذى فإنه يموت مثله مثل أي شيء آخر فعندما لا يتم بذل جهد من أجل انجاح العلاقة فإن العلاقة يصيبها الفشل .

5- عليه أن يعلم فيم أفكر بدون أن أقول ذلك:

هذا بعيد كل البعد عن الواقع فإفتراض أن الطرف الآخر قادر على قراءة الأفكار شيء يقود إلى عدم الراحة وخيبة الأمل فعندما يريد الفرد شيء من شريك حياته عليه أن يطلب ذلك ويتكلم عنه بشكل لطيف ورقيق وعندما لا يستطبع الفرد منا تحقيق مطلبه من الآخر عليه أن يبتعد تماما عن الغضب من الطرف الآخر .

تأثير التفكير السلبي على العلاقة مع شريك الحياة :

1-توقع الأسوء دائما :

فعندما ينسى شريك الحياة أن يتصل بالطرف الآخر هنا يعتقد الطرف الآخر أن شريك حياته يتجنبه وعندما ينسى شريك الحياة عيد ميلاد الطرف الآخر هنا يعتقد لطرف الآخر أن شريك حياته يكرهه وهنا يفترض الفرد الأسوء في تفسير الغالب الأعم من الأحداث إن لم يكن جميعها ومن الممكن أن تكون الافتراضات السيئة دقيقة في بعض الأحيان ولكنها ليست كذلك طوال الوقت .

2- عدم رؤية الموقف من منظور الطرف الآخر :

فعندما يكون تفكير الفرد سلبي يعتقد أن شريك حياته لا يحبه بصورة كافية أو يقوم بمعاملته بطريقة قاسية أو أنه لا يقوم بتقدير ما يفعله من أجل انجاح العلاقة فعلى الفرد أن يضع نفسه مكان الطرف الآخر ويحاول أن يجد سبب لأن يقوم الطرف الآخر بسلك معين .

3- الشك في الطرف الآخر :

عندما يفكر الفرد تفكيرا سلبيا فإنه يشك في الآخرين ويشعر بأنه لا يمكنه أن يعتمد على أي شخص آخر حتى ولو كان شريك حياته فهذا لأنه يبحث عن المثالية أو لأنه غير واثق في نفسه ولكن عندما يثق الفرد في شريك حياته وفي الآخرين بمقدار معقول فإنه سيتخلص من التفكير السلبي والشك .

4- توقع الكثير من شريك الحياة :

عندما يتوقع الفرد الكثير من شريك الحياة ومن الآخرين فإنه سيصاب بالاحباط لأن توقعاته هذه لن تحدث في العالم الواقعي فلابد وألا يتوقع الفرد أي شيء من أي أحد حتى لا يصاب بخيبة الأمل .

5- الذكريات السيئة مع شريك الحياة :

فعندما يفكر الفرد بشكل سلبي فإنه يتذكر دائما اللحظات المؤلمة التي جمعته بشريك حياته ولكن الدنيا مليئو بلحظات تعيسة ولحظات سعيدة وتذكر اللحظات السيئة دائما يجعل الفرد ينتقل إلى حالة من الحزن والاكتئاب لذا على الرفد أن ينظر إلى الجانب المشرق في الحياة وفي شريك حياته ويستمتع باللحظات السعيدة .

طرق القضاء على التفكير السلبي :

• 1-الوعي بالأفكار السلبية وعدم الاستمرار فيها لأن الأفكار السلبية تولد المزيد من الأفكار السلبية .
• 2- إعادة التأطير ويعني ذلك النظر إلى الموقف السلبي بنظرة أخرى ايجابية وتحديد المزايا الكامنة وراءه .
• 3- التمرينات الرياضية فهي تقوم بسحب الأفكار السلبية من الجسم .
• 4- المعرفة فالجهل بالأشياء يسبب التفكير السلبي نتيجة الافتراضات والاعتقادات التي تستخدم لتفسير الموقف والتي في الغالب الأعم لا يكون لها أي أساس من الصحة.

ومن مجمل هذا يتضح أن الأفكار قادرة على أن تجعل حياتنا جنة أو جحيم فشخصيتك تتشكل من خلال أفكارك و إذا كنا مسئولين عن أفكارنا إذن نحن قادرين على اننا نقوم بتغييرهذه الأفكاروهذا عن طريق صرف الاتنباه عن فكرة معينة عن طريق التفكير في فكرة أخرى لأن العقل يفكر فكرة واحدة فقط في نفس الوقت .