كيفية التعامل مع الشعور بالقلق في العلاقات

التعامل مع الشعور بالقلق , في بعض الأحيان يشعر بعض المقبلين على الزواج بالقلق بخصوص مسار العلاقات العاطفية
فهم يخافون من الاقتراب من الطرف الآخر مما يؤثر على مسار العلاقة ككل
فكلما زادت أهمية العلاقة بالنسبة للفرد كلما زادت مشاعر القلق المرتبطة بهذه العلاقة .

التعامل مع الشعور بالقلق بخصوص العلاقات العاطفية :

من الأهمية بمكان عند التعامل مع مشاعر القلق بخصوص مسار العلاقات العاطفية أن تنظر بداخلك أولاً وتكتشف ما الذي يمنعك من التواصل مع ذاتك بشكل متوازن
فالتصالح مع الذات وتقبل العيوب من أهم الخطوات التي تتيح التواصل بشكل فعال مع الطرف الآخر
فالتصالح مع الذات يفيد في محاربة القلق لأن إسكات الناقد الداخلي يعمل على زيادة حب الذات بشكل متوازن
مما يجعلك تستشعر مشاعر الحب من الطرف الآخر بشكل متوازن
فعالمك الخارجي هو إنعكاس لعالمك الداخلي
فالتعارف على الذات هو رحلة من أمتع رحلات الحياة
ربما تكون مؤلمة في بدايتها ولكنها رائعة في النهاية .

مشاعر القلق يمكن التحكم بها :

مشاعر القلق مثلها كمثل أي مشاعر أخرى ، يمكن التحكم فيها وادارتها
وذلك عن طريق الوعي بمصدر القلق والرغبة في التحرر من مشاعر القلق
ويمكن تنظيم التنفس من أجل التحكم في القلق
فعندما تركز فقط على الشهيق والزفير فإنك لا تستطيع أن تصبح قلقاً في نفس اللحظة
لأنك في هذه اللحظة فقط تعيش في الحاضر
فالقلق مرتبط بالمستقبل
فلا تستطيع أن تقلق وأنت تعيش اللحظة ،
فالحاضر والمستقبل لا يمكن أن يجتمعان في لحظة واحدة
ويمكنك أيضاً التواصل مع مرشد أسري لمساعدتك في التحكم في مشاعر قلقك بخصوص مسار علاقاتك العاطفية

فيقول الله تعالى في سورة الرعد : ” إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ ”  .

كيف تتغلب على الشعور بالقلق بخصوص العلاقات العاطفية ؟

يمكن إدارة مشاعر القلق بخصوص العلاقات العاطفية عن طريق الوعي بمشاعر القلق هذه
فالوعي بالمشكلة هو أول خطوة في طريق حلها
كما أنه يمكنك مناقشة مخاوفك بخصوص العلاقة عن طريق التواصل مع الطرف الآخر
وذلك من أجل تهدئة مخاوفك ومصادر قلقك
فهذا يعمل على خفض مشاعر القلق التي تشعر بها في العلاقة
أو يمكنك ممارسة الرياضة للتحرر من المشاعر التي تسبب ضغطاً عليك في العلاقة
أو يمكنك أيضاً التواصل مع مرشد أسري لمساعدتك في التحرر من مشاعر القلق التي تعتريك بخصوص مسار علاقاتك العاطفية
فالمرشد الأسري لديه العديد من التقنيات التي يمكنها أن تساعدك في ذلك

ومن أجل معرفة تفاصيل أخرى يمكنك قراءة مقالة بعنوان أسباب الشعور بالقلق في العلاقات .

و اقرأ المزيد في مقالة بعنوان عقبات توازن علاقة الزواج الاسلامي .