التعامل مع ألم الوحدة بعد الطلاق

2017/07/26

الشعور بالوحدة بعد الطلاق شعور طبيعي لأنك اعتدت ان يشاركك حياتك شخص اخر فالآن هذا الشخص غير موجود وعليك ان تكمل حياتك بدونه وهذا بالطبع شعور مؤلم جدا

ولكن هناك عدة خطوات تستطيع من خلالها ان تتعامل مع هذا الالم وتكمل حياتك ومنها :

1-التقبل :

عليك بتقبل هذه الحقيقة الماثلة امامك بأنك الان بدون شريك حياة لأن مقاومتك لوضعك تجعلك تفشل في التعامل معه

وما تقاومه يزداد لأنك تقوم بالتركيز عليه فإذا قاومت شعورك بالوحدة فبالطبع شعورك بالوحدة سيزداد حتى يخنقك ولا تستطيع عيش حياتك به

2- الانخراط مع الاخرين :

عليك بمشاركة الاخرين في الاحداث المختلفة حتى تشعر بأن هناك اشخاص اخرين يهتمون بأمرك ويستطيعون اشعارك بالسعادة حتى تتخلص من شعورك بالوحدة

3- تجربة اشياء جديدة :

عليك بتجربة اشياء جديدة لم تجربها من قبل حتى تتغير بؤرة تركيزك ومشاعرك فبدلا من ان تقوم بالتركيز على اشياء مؤلمة فإنك بذلك تقوم بالتركيز على اشياء ممتعة وجديدة

4- عش اللحظة :

فلا تشعر بالقلق والخوف وتسأل نفسك ” إلى متى سأظل وحيدا هكذا؟ ” لأن هذا السؤال لن يوصلك إلى اي مكان ولكن عليك ان تعيش اللحظة وتستمتع بحياتك الحالية ولا تشغل بالك بالمستقبل

5- التعلم مما حدث :

فكل شيء يحدث لنا له سبب ويجب عليك ان تفكر وتتأمل في سبب ما حدث وما الذي يرغب الله في ان تتعلمه من تجربتك لأنه اذا عشت حياتك وانت لم تتعلم من هذه التجربة فستظل سجين هذه التجربة وسجين هذا الالم وتلوم نفسك والاخرين على ما حدث

ولكن معرفة حكمة ما حدث يجعلك تشعر بالتسامح والسلام الداخلي وتتحسن علاقتك بنفسك وبرب العالمين

فالطلاق ليس نهاية العالم ولكن هناك مشاهير على مستوى العالم حياتهم قد بدأت بعد الطلاق مثل مؤلفة سلسلة روايات هاري بوتر الشهيرة بدأت في الكتابة بعد الطلاق

وايضا ستيف هارفي الذي قام بتأليف عدة كتب تتحدث عن سيكولوجية الرجل وهي من اكثر الكتب مبيعا على مستوى العالم قد كتبها بعد طلاقه للمرة الثانية فعليك ان تفتش عن حكمة الاحداث

6- الاسترخاء :

عليك بإراحة جسمك من الضغوط عن طريق الاسترخاء مثل ممارسة التأمل او اليوجا او اي رياضة تحبها من اجل التخلص من الضغوط التي يختزنها جسدك

اكثر من 7مليون مشترك يبحث عن نصفه الاخر

اشترك الان مجانا