التسامح مع شخص سبب لك جرح عاطفي .. سبيل الخلاص

التسامح مع الجرح العاطفي الناتج عن فسخ الخطبة ليس سهلا ، وانما ينطوي على العديد من الخطوات ، وايضا ينطوي على المزيد من الجهد لتحقيق ذلك ، ومن هذه الخطوات ما يلي :

1-الوعي :

اول خطوة في التسامح مع الجرح العاطفي بعد فسخ الخطبة هو الوعي بأن هذا الجرح ليس موجود إلا في عقلك انت ، وعليك ان تتواصل مع هذا الجرح العاطفي ، من اجل التخلص منه ،
فعليك ان تسأل نفسك ما الذي حدث ؟ وكيف حدث ؟ وما نتيجته ؟ وما الذي ازعجني فيه ؟ ولماذا انزعجت ؟
فكل هذه الاسئلة تمثل حجر الاساس في البدء في التسامح مع الجرح العاطفي ،
ويجب عليك ان تدرك ان عدم التسامح يجعلك سجين لهذا الجرح ، مما يزيد من معدل تكراره في المستقبل ،
وايضا عدم التسامح يقف وراء العديد من الامراض النفسية والجسدية تبعا لعلم الميتاهيلث والطب الصيني القديم .

2- معرفة المعوقات :

لابد وان تتواصل مع ذاتك من اجل التعرف على الاسباب الكامنة وراء رفضك للتسامح بعد الجرح العاطفي ،
هل انت ترفض التسامح لأنك تعتقد ان التسامح هو عبارة عن ضعف ؟
ام انك ترفض التسامح لأنك تخاف من تكرار تجربة الجرح العاطفي في المستقبل ؟
ام انك ترفض التسامح حتى لا يقوم الاخرون بتصنيفك على انك شخص ضعيف ويقوموا بظلمك في المستقبل ؟
ام هل انت شخص محب للكمال والمثالية وتتوقع من الاخرين ان يكونوا مثاليين ولا تشوبهم اي اخطاء ولا يكون بداخلهم اي عيوب ؟
، فمعرفة المعوقات امر هام جدا ، فبدون التعرف على المعوقات لن تستطيع التسامح مع الجرح العاطفي .

3- تغيير المنظور :

لابد وان تقوم بتغيير منظورك نحو ما حدث ، فكلما رأيت انك مظلوم ومهضوم حقك كلما كان التسامح صعب جدا عليك ،
لذلك عليك ان تنظر إلى الايجابيات ، وان تقوم بالتعرف على الدروس المستفادة من التجربة التي حدثت لك ،
فهذه الدروس المستفادة يمكنها ان تقوم بتغيير حياتك للافضل .

4- التعبير عن المشاعر :

عندما لا تعبر عن مشاعرك فإنك بذلك تجعل مشاعرك تتفاقم وتتراكم مما يجعل من الصعب عليك ان تتسامح ،
لذلك عليك ان تقوم بالتنفيس عن هذه المشاعر عن طريق الفضفضة ،
ربما تحتاج للحديث مع متخصص في الصحة النفسية او شخص تثق به ، من اجل تحرير شحنة مشاعر الغضب من هذا الشخص ،
لأن سجن هذه المشاعر بداخلك يعمل على قتلك بالبطيء .

5- الدعاء :

الدعاء من اهم الخطوات في التسامح ، فالله يقلب القلوب كيف يشاء ،
لذلك عليك ان تدعو الله وتطلب منه ان يساعدك على التسامح مع الشخص الذي سبب لك الجرح العاطفي ،
فهذا سوف يغير الامر كثيرا .

ومن مجمل هذا يتضح ان النجاح في عملية التسامح مع الجرح العاطفي عملية متدرجة ، ولابد وان تنتقل من خطوة إلى اخرى ، فالتعجل ليس امر مفيد في هذا الصدد .

ومن اجل معرفة معلومات عن العلاقة مع الشريك في شكل صحي يرضى ويقوم بإشباع حاجات الطرفين بأسلوب سهل ومبسط وشيق وبشكل علمي دقيق يمكنك زيارة موضوعات مودة . نت .