التحرر من مشاعر خيبة الأمل على المستوى العاطفي

كلنا نختبر مشاعر خيبة الأمل على مدار حياتنا ولكن هناك من يعلم كيف يتعامل مع مشاعر خيبة الأمل
وهناك من لا يعلم طريقة ادارة هذا الشعور كنا قد تحدثنا بشكل مفصل في مقال سابق عن مشاعر خيبة الامل و أثارها على العلاقة العاطفية اقرأ التفاصيل في مقال :  الشعور بخيبة الأمل على المستوى العاطفي

وهناك عدة طرق يمكن أن تساعدك في التعامل مع مشاعر خيبة الأمل على المستوى العاطفي ومنها ما يلي :

1- استمتع بالشعور بالحزن من أجل التحرر من مشاعر خيبة الأمل :

إجبار الذات على الشعور بمشاعر ايجابية طوال الوقت امر خاطيء تماما
لأن الشعور بالحزن نتيجة فقد علاقة عاطفية أمر طبيعي جدا وجزء أصيل من عملية الشفاء
فإذا أجبر الشخص ذاته على عدم الشعور بالحزن بعد انتهاء العلاقة من أجل الهروب من مشاعر خيبة الأمل عن طريق الاسراع في الدخول في علاقة عاطفية أخرى فإن هذا يعوق عملية الشفاء
ولذلك فإن الشعور بالحزن جزء هام جدا في هذه المرحلة لأن انتهاء العلاقة معناه تغيير في حياة الفرد وعليه أن يعطي نفسه وقتا من أجل أن يستعد لعلاقة أخرى جديدة
فكل هذا يساعده على التماثل للشفاء و التخلص من مشاعر خيبة الأمل بشكل تدريجي .

2- التحدث مع شخص حكيم من أجل التحرر من مشاعر خيبة الأمل :

من أهم الخطوات التي تتيح للفرد للخلاص من مشاعر خيبة الأمل هو التحدث مع شخص حكيم
لأن ذلك يساعد الفرد على إعادة تأطير العلاقة والوضع العاطفي الذي يمر به
مما يجعله يستطيع التعامل بشكل أفضل مع مشاعر خيبة الأمل
لأنه هنا يكتشف أن انتهاء العلاقة ليس إلا مجرد بداية لمرحلة جديدة في حياته
فالشخص الحكيم هو الشخص الذي يستطيع أن يساعده في هذه الفترة من حياته .

3- ممارسة التمرينات الرياضة كطريقة للخلاص من مشاعر خيبة الأمل :

من ضمن الطرق الفعالة جدا في التحرر من مشاعر خيبة الأمل هو ممارسة التمرينات الرياضية
لأن العقل السليم في الجسم السليم
ولا تستطيع أن تفكر بشكل ايجابي وجسدك مليء بالسموم
فممارسة الرياضة تفيد على المستوى البدني والنفسي والطاقي
لأنها تزيد من معدل الثقة بالنفس وتزيد من مشاعر السعادة والاستمتاع
فالرياضة تجعلك تفكر بشكل ايجابي بمعدل أكبر
ولذلك فإن ممارسة الرياضة عامل هام جدا في التحرر من مشاعر خيبة الأمل .

4- ممارسة أنشطة ممتعة للتحرر من مشاعر خيبة الأمل :

الشعور بخيبة الأمل عندما يخيم على حياة الفرد فإنه يجعله يشعر بإنخفاض في مستوى الطاقة والدافع لعمل أي شيء
ولذلك لابد من ممارسة أنشطة يستمتع بها الفرد من أجل المساعدة في شحن الطاقة
فمثلا إذا كنت تستمتع بالقراءة يمكنك أن تقرأ كتب في مجالات تهتم بها
وإذا كنت تستمتع بالألعاب الالكترونية يمكنك لعب الالعاب التي تستمتع بها
وإذا كنت تستمتع بالترابط والتعامل مع العديد من الناس يمكنك الخروج في نزهة مع الاصدقاء أو الاقارب
فالمهم هنا هو ان تمارس النشاط الذي تستمتع به
فهذا يعمل على التقليل من مشاعر خيبة الأمل التي تشعر بها .

5- التواصل مع مرشد أسري للمساعدة في التحرر من مشاعر خيبة الأمل :

إذا قمت بكل هذه الخطوات ولديك مشكلة في التحرر من مشاعر خيبة الأمل يمكنك التواصل مع مرشد أسري لمساعدتك
لأنه إذا كانت مشاعر خيبة الأمل متراكمة ومتكررة في حياة الفرد فإنه من المفيد طلب المساعدة من متخصص في الارشاد الاسري والصحة النفسية

فيقول الله تعالى في سورة الرعد : ” إِنَّ اللَّهَ لا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ ” .

ومن أجل معرفة تفاصيل أخرى بخصوص العلاقات بين الرجل والمرأة من منظور اسلامي يمكنك قراءة مقالة بعنوان عقبات توازن علاقة الزواج الاسلامي .في مدونة موقع مودة للزواج الاسلامي