4 خطوات للتحرر من تأثير التجاهل العاطفي في العلاقة العاطفية

تأثير التجاهل العاطفي في الطفولة المبكرة مضر تماما ولكن ضرره يمكن في أن الأفراد الذين تعرضوا له لا يكونون على وعي بوجوده
ولذلك فإن الفرد الذي مر بتجارب مليئة بالتجاهل العاطفي يكن لديه معدل ثقة بالنفس قليل للغاية
كما انه يشعر بأنه لا يعرف ذاته كما انه لا يكون على وعي باحتياجاته العاطفية
مما يؤثر بشكل سلبي تماما على مسار علاقاته الرومانسية
وهناك عدة خطوات تتيح التحرر من تأثير التجاهل العاطفي ومنها ما يلي :

1- الوعي بتأثير التجاهل العاطفي :

أول خطوة للتحرر من التجاهل العاطفي هو الوعي بتأثيره على مسار العلاقات العاطفية
فالتجاهل العاطفي يجعل الفرد لديه مشكلات في التعامل مع مشاعره
كما ان الفرد يشعر بأنه فارغ من داخله
كما انه يكون عرضة للجرح والتألم في العلاقات العاطفية
كما انه يشعر بأن لا أحد يفهمه ولا يمكنه التعبير عن احتياجاته
مما يؤثر على طريقة تواصله على علاقته بشريك حياته .

2- زيادة معدل الثقة بالنفس للتغلب على تأثير التجاهل العاطفي :

الأفراد الذين تعرضوا للتجاهل العاطفي فقدوا جزء كبير من معدل ثقتهم بأنفسهم
لأن عدم اهتمام والديهم بهم وعدم اعطاءهم الدعم الكافي في صغرهم قد جعلهم يعتقدون أن مشاعرهم غير هامة بالمرة
كما انهم يشعرون بأنهم غير جيدين بالشكل الكافي الذي يجعلهم يستقبلون مشاعر الحب من الطرف الآخر
مما أدى إلى شعور بعدم الأمان وعدم القدرة على تحمل التعرض للانتقاد
وكل هذه المشاعر تؤثر بشدة على العلاقات العاطفية التي ينخرطون بها .

3- إعادة النظر في العلاقات العاطفية للتعامل مع التجاهل العاطفي :

الأفراد الذين تعرضوا للتجاهل العاطفي يواجهون صعوبات فيما يتعلق بالعلاقات العاطفية
فهم لديهم مشكلات في القرب والبعد بينهم وبين الطرف الآخر
فهم يشعرون بالكثير من مشاعر القلق وعدم الأمان
فهم يشعرون بالخوف عندما يبتعد الآخر عنهم بسبب العمل او السفر
كما انهم يشعرون بالشك في نوايا الطرف الآخر
فهم يتوقعون منه أن يتركهم في أي لحظة ،
فهم يشعرون بعدم استحقاق الحب في العلاقات العاطفية
وذلك نتيجة لما تعرضوا له من التجاهل العاطفي في حياتهم .

4- التواصل مع مرشد أسري للتعامل مع التجاهل العاطفي :

الأفراد الذين مروا بألم التجاهل العاطفي لديهم مشكلات على الصعيد العاطفي والمهني والصحي
ولذلك فإنه من الأهمية بمكان التواصل مع مرشد أسري من أجل التعامل مع آثار التجاهل العاطفي
لأن هناك بعض الآثار السلبية التي لابد لها من متخصص للتعامل معها
لأنه في الكثير من الأحيان تكون آثار التجاهل العاطفي عميقة جدا في نفس الفرد
ولذلك من الأفضل اللجوء لمتخصص في العلاقات الأسرية من أجل اصلاح الأمور
فاتخاذ خطوات واعية بخصوص هذا الأمر يوفر على الفرد سنوات عديدة من المعاناة النفسية والعاطفية
فإصلاح الذات أمر يساعد كثيرا في زيادة جودة الحياة التي يحياها الفرد على الصعيد العاطفي

 فيقول الله تعالى في سورة الرعد : " إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ " 

ويمكنك معرفة الآثار السلبية التي يخلفها التجاهل العاطفي عن طريق قراءة مقالة بعنوان مظاهر التجاهل العاطفي في مدونة موقع مودة للزواج الاسلامي.