التحرر من الشعور بعدم الكفاية في الحب

الشعور بعدم الكفاية في الحب يعمل على قتل أي مشاعر جميلة ضمن العلاقات العاطفية
لأن الشخص هنا يرى دوما انه مقصر تماما مهما بذل من مجهودات في العلاقة
فهو يمر بمشاعر سلبية بشكل متزايد في العلاقة مثل الذنب والخزي والخوف والقلق وعدم الأمان
وكل هذه المشاعر عندما تزيد عن حدها تعمل على عدم استمتاعه بالعلاقة العاطفية
لأنها هنا تصبح مصدر ألم كبير بالنسبة له
وهناك عدة خطوات تتيح لك التحرر من مشاعر عدم الكفاية في الحب ومنها ما يلي :

1- الانتباه للناقد الداخلي من أجل التعامل مع الشعور بعدم الكفاية في الحب :

الشعور بعدم الكفاية في الحب والعلاقات العاطفية يزيد كلما ازداد الناقد الداخلي سطوة وسلطة عليك
لأنك هنا تنظر فقط لمواطن ضعفك مما يزيد من حزنك وألمك
لأنك لا ترى مميزاتك لأنك تركز فقط على العيوب ونقاط الضعف
وعليك فقط تقبل مواطن ضعفك من أجل اصلاحها والتعامل معها بشكل متوازن
وعندها فقط ترى ان الشعور بعدم الكفاية يتلاشى مع الوقت
فكلنا بداخلنا عيوب ونقع في العديد من الزلات فهذا جزء من بشريتنا وعلينا تقبل ذلك

وجاء في الحديث عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ” وَالَّذِي نَفْسِي بِيَدِهِ لَوْ لَمْ تُذْنِبُوا لَذَهَبَ اللَّهُ بِكُمْ وَلَجَاءَ بِقَوْمٍ يُذْنِبُونَ فَيَسْتَغْفِرُونَ اللَّهَ فَيَغْفِرُ لَهُمْ ” .

2- التوقف عن عقد المقارنات يقلل من الشعور بعدم الكفاية :

الوقوع في فخ عقد المقارنات بينك وبين الآخرين على الصعيد العاطفي يزيد من الشعور بعدم الكفاية
فكل منا لديه توقيت مختلف لحياته فالله يرزق كل فرد منا بحكمة ورحمة وعدل
ولذلك فإنك تقوم بظلم ذاتك والتحقير من شأنك عندما تقوم بعقد مقارنة بين انجازاتك وانجازات أي فرد أخر على الصعيد العاطفي
لأن كل منا له أولوياته على صعيد العلاقات العاطفية
ومقارنة الذات بالاخرين تغفل تماما الفروق الفردية في الأولويات والقدرات والمهارات والأرزاق
مما يزيد من الشعور بعدم الكفاية وشيوع مشاعر الحقد والحسد وكره نجاحات الآخرين .

3- الاحتفال بالانجازات الصغيرة يقلل من الشعور بعدم الكفاية في الحب :

إذا كنت تشعر بالسعادة والانجاز فقط عندما تحقق هدفا كبيرا فأنت في الحقيقة تزيد من الشعور بعدم الكفاية لديك
لأنك تربط بين النجاح وتحقيق انجاز كبير
ولكن في الحقيقة تحقيق انجازات كبيرة هو عبارة عن تراكم لتحقيق انجازات صغيرة
ولذلك عليك أن تحتفل بتحقيق اهدافك الصغيرة على الصعيد العاطفي
وذلك من أجل التقليل من الشعور بعدم الكفاية في الحب .

4- ابتكار طرق جديدة لتقليل الشعور بعدم الكفاية :

يمكنك الاقلال من الشعور بعدم الكفاية عن طريق ابتكار طرق جديدة لإشعارك بشعور جيد تجاه نفسك
فعندما تشعر بشعور جيد وانت مع ذاتك فإن هذا ينعكس بشكل ايجابي تماما على الصعيد العاطفي
فيمكنك ممارسة الرياضة التي تحبها أو يمكنك أخذ دورات في المجال الذي تحبه ويمكنك الذهاب للمكتبة لقراءة كتب علمية
وكل هذا يساهم في زيادة معدل ثقتك بذاتك وبالتالي يعمل على الاقلال من الشعور بعدم الكفاية بشكل تدريجي
ويمكنك معرفة معلومات أخرى حول الشعور بعدم الكفاية في العلاقات العاطفية عن طريق قراءة مقالة بعنوان أسباب الشعور بعدم الكفاية في الحب

ومن أجل معرفة تفاصيل أخرى بخصوص العلاقات الزوجية يمكنك قراءة مقالة بعنوان عقبات توازن علاقة الزواج الاسلامي في مدونة موقع مودة للزواج الاسلامي.