طرق اضافية في التعامل مع الأزمات العاطفية في علاقة الزواج

الأزمات العاطفية في علاقة الزواج جزء من عملية الارتباط بين الرجل والمرأة
فعندما تنجح في ادارة الأزمات العاطفية التي تمر بها فإنك تستطيع أن تستمتع بعلاقة حب صحية
وهناك عدة طرق تستطيع من خلالها ادارة الأزمات العاطفية بنجاح ومنها ما يلي :

1-العيش في اللحظة الحالية يساعد في ادارة الأزمات العاطفية في علاقة الزواج :

عندما تشعر بالحزن في الأزمات العاطفية في علاقة الزواج فإنك في هذه اللحظة تركز على الماضي
وعندما تشعر بالقلق والخوف فإنك هنا تركز على المستقبل
ولكن الانغماس في الحزن والخوف لن يساعدك على ادارة الأزمات العاطفية بشكل سليم
فالحل هنا يكمن في التركيز في اللحظة التي تمر بها
فعندما تعيش في اللحظة فإنك قلقك وخوفك وحزنك يتلاشي
وهنا تستطيع ادارة الأزمات العاطفية التي تمر بها بشكل أكثر فعالية .

2- الشعور بالامتنان يساعد في ادارة الأزمات العاطفية في علاقة الزواج :

الشعور بالامتنان من أقوى المشاعر الايجابية
فهو يساعد بشكل فعال جدا على ادارة الأزمات العاطفية
فالامتنان وشكر رب العالمين على النعم يعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي
كما ان الامتنان يساعد في تغيير التركيز
فبدلا من التركيز على السلبيات والمعاناة يساعد الامتنان على التركيز على الاشياء الايجابية
مما يجعلك تدير الأزمات العاطفية بشكل سليم
فالشعور بالاستياء يعمل على أن تستمر عالق في تجربة عاطفية سابقة
ولكن الشعور بالامتنان يعمل على مساعدتك على تخطي التجربة العاطفية بشكل متوازن

فيقول الله تعالى في سورة ابراهيم : ” لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ” .

3- اعتبار الأزمات العاطفية فرصة للنمو :

الأزمات العاطفية مليئة بالدروس والعبر التي يمكنها أن تساعدك في تطوير ذاتك وخبراتك
فكل خطوة تخطوها في طريق الحياة العاطفية تعمل على تغييرك للأفضل
فعليك عند المرور بالأزمات العاطفية أن تسأل ذاتك ” ماذا تريد هذه الأزمات أن تعلمني ؟ ”
فالأزمات العاطفية يمكنها أن تكون أفضل معلم على الإطلاق
لأنها مليئة بمشاعر كثيرة جداً
فلذلك هي فرصة للنمو
فالألم هو في الحقيقة أفضل معلم .

4- تكريس وقت لنفسك وقت الأزمات العاطفية في علاقة الزواج :

من أكبر الأخطاء التي يرتكبها العديد من الناس عند ادارة الأزمات العاطفية هو عدم تخصيص وقت لأنفسهم
فتخصيص وقت للنفس من أكبر الهدايا التي يمكنك أن تقدمها لنفسك عند المرور بالأزمات العاطفية
فيمكنك ممارسة الرياضة أو التأمل أو التلوين أو فعل أي شيء يجعلك تشعر بالاستمتاع
فهذا يجعل تشعر بمشاعر ايجابية بقدر أكبر من ذي قبل
مما يساعدك في تخطي الأزمات العاطفية .

5- تجربة أشياء جديدة يساعدك في تخطي الأزمات العاطفية :

كلما استطعت تجربة أشياء جديدة كلما زاد معدل ثقتك بذاتك
فالمكوث في منطقة الراحة وما اعتدت عليه لن يعمل إلا على زيادة خوفك وقلقك من المجهول
مما يزيد الطين بلة وقت الأزمات العاطفية
ولكن عندما تجرب أشياء جديدة هذه تعتبر فرصة للنمو وقت الأزمات العاطفية
لأنك هنا تتعرف على ذاتك وتستكشف ذاتك بشكل أعمق .

ومن مجمل هذا يتضح أن الأزمات العاطفية في علاقة الزواج ليست نهاية العالم
وإنما الأزمات العاطفية تعتبر محطات هامة في حياة المقبلين على الزواج
فهي تحمل دروس وعبر يمكنها أن تساعد في تطوير الحياة العاطفية للرجال والنساء .

ومن أجل معرفة تفاصيل أخرى أكثر عمقاً يمكنك قراءة مقالة بعنوان عقبات توازن علاقة الزواج الاسلامي . في مدونة موقع مودة للزواج الاسلامي .