ادارة الغضب في علاقة الزواج

كل منا في علاقة الزواج لديه الحق في المطالبة بما نريده والوعي بأن الطرف الاخر لديه حق الرفض
والحق في ان يكون لدى كل منا رأي ومشاعر ويعبر عنها بشكل مناسب
كما انه لكل منا في علاقة زواج شرعي حق في اتخاذ القرارات وتحمل العواقب
كما انه كل منا لديه الحق في ان يختار ان يشارك او لا يشارك في مشكلات الاخرين
كما ان لدى كل منا الحق في ارتكاب الاخطاء ولدى كل منا الحق في الخصوصية والاستقلالية .

ثمن عدم ادارة الغضب في علاقة الزواج :

عندما لا تعترف امام نفسك انك غاضب من الطرف الاخر في علاقة الزواج فإن هذا الغضب المكبوت يصبح سم يقتل متعة حياتك
فإنك عندما لا تسمح لنفسك بالغضب من الطرف الاخر فإنك بذلك لا تعطيه فرصة للتعرف على اخطاءه
مما يجعلك تقف امام تطور ونمو الطرف الاخر في علاقة زواج شرعي
كما انه عندما تكبت مشاعر الغضب فإنك بذلك تكبت مشاعر الاستمتاع
ولذلك فإن الاحداث الايجابية التي تجمعك بشريك حياتك تشعر بأنها احداث عادية ولا تشعر تجاهها بأي مشاعر .

مشاعر الغضب والخوف في علاقة الزواج :

قد تكون في حالة خوف شديدة لدرجة انك لا تستطيع التعبير عن غضبك في علاقة الزواج
أو قد تشعر بالغضب حينما تشعر بالخوف من شيء ما في علاقة الزواج
ولذلك لا بد وان تقوم بتحديد ما يناسبك من اجل ان تتكيف مع نتيجة إظهار غضبك امام الطرف الاخر
وعليك ان تتعامل مع مشاعر الخوف في علاقتك بالطرف الاخر
ففي العديد من الحالات يكون الخوف هنا بسبب أحداث لا عقلانية اي انها نادرا ما تحدث ولكنها تكون حية في ذهن الفرد
فلذلك عليك ان تحقق المزيد من الاستقلالية والاكتفاء الذاتي كما انه من المفيد ان تزيد من احترام ذاتك .

الاعتراف بالمشاعر في علاقة الزواج :

التعبير عن المشاعر في علاقة الزواج يساعد على التخلص من التوتر اولا بأول
كما ان ذلك يساعد على عدم تراكم مشاعر الاستياء في العلاقة
فالاعتراف بالاخطاء الذاتية يساعدك على الوعي بجانبك المظلم
كما انه يساعد الاخر على فهمك في علاقة الزواج .

تأثير الجروح القديمة على علاقة الزواج :

هناك من تعلم دفن غضبه جيدا اثناء الطفولة وهذا يجعله لا يتعامل مع مشاعر غضبه في فترة الشباب ايضا
لأنه مشغول او مضغوط او لا يستطيع التعامل مع مشاعره في وقتها
كما ان الاحداث الماضية التي حملت معها جروح تجد انها تحاول الظهور مرة اخرى على السطح
وهذا في صورة اشخاص او احداث من اجل ان تعيش مرة اخرى نفس المشاعر المختزنة بداخلك
وربما تظهر هذه المشاعر في علاقة زواج شرعي
وهذه الجروح التي لم يتم شفاءها تجعلك تتصرف بسلبية مفرطة او عدوانية مفرطة
وهذا نتيجة الغضب المدفون بداخلك والذي يظهر في علاقة زواج شرعي تجمعك بالطرف الاخر
ولذلك من الهام جدا تنظيف هذه المشاعر السلبية المختزنة بداخلك
عن طريق مساعدة ذاتك او عن طريق متخصص في الصحة النفسية او الارشاد الاسري
من اجل ان تتمتع بعلاقة حب صحية مع شريك حياتك .

التعامل مع الغضب في علاقة الزواج :

عليك ألا تخدع نفسك بأن تقول ان المشاعر البسيطة في علاقة الزواج  لا تستحق الشجار
وعليك ان تفهم ان نوبات الغضب الكبرى هي نتيجة تراكم مشاعر غضب صغرى في علاقة الزواج
كما انه عليك التخلص من طاقات الغضب المختزنة بداخلك عن طريق ممارسة الرياضة او الرسم او التلوين او لكم الوسادات او التأمل .. الخ
فقد جاء من حديث أبي هريرة – رضي الله تعالى عنه – أن رسول الله – صلى الله عليه وسلم – قال ” ليس الشديد بالصُّرَعة ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ” متفق عليه .

ومن اجل معرفة تفاصيل اخرى عن ردود أفعال الرجل والمرأة وتأثيرها على العلاقة بينهما يمكنك زيارة مقالة بعنوان زواج سعيد .