أسباب انتقاد الذات في العلاقات العاطفية

العديد يسألون ما هي أسباب انتقاد الذات في العلاقات العاطفية ؟
العلاقات التي تقوم على أساس انتقاد الذات تعمل على انتزاع السلام الداخلي والسكينة من العلاقات
فانتقاد الذات بشكل مستمر يعمل على امتصاص الطاقة النفسية والجسمية للفرد
فانتقاد الذات سلوك عقلي مدمر جدا
لأن الحديث الداخلي بشكل سلبي يعمل على تفسير الأحداث التي تحدث على المستوى العاطفي بشكل سلبي جدا
مما يجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة
فانتقاد الذات تم تعلمه في الطفولة المبكرة ولكنه يصاحب الفرد في كل مراحل حياته
أهم أسباب انتقاد الذات :

• مشكلات العلاقة العاطفية
• العزلة والوحدة
• عدم الرغبة في تلقي المساعدة
• التواجد بصحبة أصدقاء سلبيين

1- مشكلات العلاقة العاطفية تزيد من انتقاد الذات :

كل علاقة عاطفية تمر بالعديد من المشكلات والتحديات
ولكن إنكار المشكلات في العلاقة العاطفية يزيد من انتقاد الذات
لأن هذا يتسبب في تراكم المشكلات داخل العلاقة العاطفية
مما يتسبب في زيادة الضغوط النفسية التي يعاني منها الطرفين
فانتقاد الذات يجعل الفرد يمتنع عن الصراعات في العلاقة العاطفية
مما يولد المزيد من الغضب والخوف داخل العلاقة
فكل هذا يعمل على غياب السلام داخل العلاقة
لأن الغضب المكتوم بين الطرفين يعكر صفو العلاقة وكل هذا يزيد من انتقاد الذات .

2- العزلة والوحدة من أهم اسباب انتقاد الذات :

العزلة والوحدة تعمل على زيادة انتقاد الذات
لأن قضاء وقت كبير في ظل الوحدة يعمل على زيادة الأفكار السلبية داخل الفرد
فالتواجد مع أشخاص كثر يعمل على عدم التركيز مع الأفكار الداخلية
فالانخراط مع الآخرين يعمل على حماية الفرد من الأفكار الضارة
فالحل السحري لانتقاد الذات هو عدم الجلوس وحيدا .

3- عدم الرغبة في تلقي المساعدة يزيد من انتقاد الذات :

من أسباب انتقاد الذات عدم الرغبة في تلقي المساعدة لأن 
انتقاد الذات يزداد لدى الأشخاص الذين لا يرغبون في تلقي المساعدة ممن حولهم 
 فهذا يعمل على انخراطهم وغرقهم بشكل أعمق في النتائج السلبية لانتقاد الذات 
ولذلك فإن أول خطوة في التحرر من انتقاد الذات هو تقبل المساعدة من الآخرين 
 فيمكنك التواصل مع مرشد أسري لمساعدتك في التخلص من الناقد الداخلي 

فيقول الله تعالى في سورة الرعد : ” إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ ” .

4- التواجد بصحبة أصدقاء سلبيين يزيد من انتقاد الذات :

التواجد بصحبة أصدقاء سلبيين يتهكمون ويسخرون من مؤسسة الزواج يعمل على زيادة إشعار الفرد بالفشل العاطفي
كما أن ذلك يزيد من انتقاد الذات وانعدام الأمل في العيش بحياة عاطفية صحية مليئة بمشاعر المودة والرحمة والسلام
وذلك لأن الأصدقاء السلبيين يعملون على إشعار بعضهم البعض بخيبة الأمل في الحياة العاطفية
مما يزيد من انتقاد الذات على المدى الطويل
فالتواجد بصحبة أصدقاء سلبيين ممتع فقط على المدى القصير ولكنه مدمر جدا على المدى الطويل .

ومن مجمل هذا يتضح أنه لابد من إحاطة الذات بأصدقاء ناجحين على المستوى العاطفي من أجل التقليل من معدل انتقاد الذات
فانتقاد الذات ينشط بشدة كلما أحاط الفرد ذاته بأصدقاء سلبيين فاقدين لمتعة العلاقة العاطفية الحلال مع شريك الحياة
ويمكنك معرفة أشكال انتقاد الذات وكيف تؤثر على العلاقة العاطفية عن طريق قراءة مقالة بعنوان اشكال انتقاد الذات في العلاقات العاطفية في مقالات مدونة زواج في موقع مودة .